6 Makanan dan Minuman untuk Obat Asam Urat Alami

Ilustrasi Buah Ceri Foto: Pixabay

Apakah kamu pernah merasakan rasa nyeri di pergelangan kaki dan tangan? Salah satu penyebabnya adalah asam urat --sebuah kondisi ketika kadar purin dalam tubuh sangat tinggi sehingga memicu tubuh bereaksi dengan rasa nyeri pada bagian tertentu. Sebenarnya, obat asam urat alami adalah dengan minum banyak air putih.

Pasalnya purin yang berlebihan akan dibersihkan dari darah oleh ginjal, kemudian dibuang bersama urin. Kondisi ini akan jadi masalah bila kadar asam urat terus menumpuk dalam tubuh. Tentu saja akibat pola makan yang bisa meningkatkan kadar purin dalam tubuh.

Selain dengan minum air putih, ada banyak obat asam urat alami yang bisa rutin kamu konsumsi. Apa saja? Berikut obat asam urat yang bisa kita temukan di dapur, seperti kumparan rangkum dari berbagai sumber ini:

1. Teh hijau

Teh Hijau Foto: pixabay

Ingin menurunkan kada purin dalam tubuh dengan cepat, teh hijau bisa jadi solusi terbaik. Minumlah the hijau alami (lebih baik yang masih berbentuk daun) tiga-empat cangkir setiap harinya. Bagi yang asam uratnya sudah parah, ada baiknya kamu mengganti kopi dengan teh hijau.

2. Seledri

Jus seledri. Foto: Dok. Shutterstock

Seledri kaya akan antioksidan lengkap dengan asam fenolik dan quecetin untuk menlindungi tubuh dari peradangan sendi. Seledri juga bisa mengurangi potensi penumpukan purin.

Ada baiknya kamu mengolah seledri menjadi jus, bukan hanya jadi pelengkap bakso. Manfaat jus seledri itu sangatlah banyak, salah satunya juga menjadi obat darah tinggi.

3. Ceri

Ceri Australia. Foto: Luthfa Nurridha/kumparan

Buah ceri juga bisa untuk obat asam urat karena sifatnya yang melindungi tubuh dari peradangan. Tidak heran, mereka yang terkena asam urat, rutin minum jus ceri sambil mengkonsumsi obat asam urat dari dokter.

4. Minyak ikan

Ilustrasi minyak ikan Foto: Pixabay

Selain baik untuk kesehatan otak, minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 untuk mencegah peradangan pada sendi. Tambah juga dengan konsumsi suplemen mengandung magnesium yang bisa memperlambat produksi uric acid pada tubuh.

5. Apel

Buah apel

Apel punya sifat menetralkan tingginya kadar asam urat dalam darah. Bila kamu sudah pernah terkena asam urat sekali, ada baiknya kamu rutin mengkonsumsi apel supaya mengurangi potensi terkena lagi. Oh, iya, apel juga sangat mengenyangkan, sehingga bagus sebagai menu diet sehat kamu.

6. Delima

Buah delima di Malaysia Foto: Azalia Amadea/ kumparan

Buah yang punya rasa khas serta agak sulit dicari ini berfungsi mengurangi plak dalam arteri yang menyebabkan asam urat. Tidak heran, buah delima dianggap sebagai salah satu obat asam urat alami yang bisa diandalkan.