6 Makanan untuk Perkuat Imunitas, Bantu Cegah Risiko Cacar Monyet

Ilustrasi cacar monyet. Foto: Shutterstock

Belum usai pandemi COVID-19, kini masyarakat dunia dibuat khawatir dengan munculnya wabah baru bernama monkeypox atau cacar monyet. Bahkan, penyakit yang ditularkan dari hewan terhadap manusia ini sudah dikonfirmasi masuk ke Indonesia pada Sabtu (20/8) lalu oleh Kementerian Kesehatan RI.

Gejala cacar monyet umumnya berupa demam, sakit kepala, nyeri otot, dan kelelahan serta adanya pembengkakan pada kelenjar getah bening. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan tindakan pencegahan agar bisa melindungi diri dari terjangkit virus cacar monyet ini.

Mengutip Times of India, berikut 6 makanan yang dapat kamu konsumsi sebagai upaya pencegahan agar tidak terpapar virus, seperti cacar monyet. Terlebih ke-enam makanan ini memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan imunitas. Maka itu, yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini, ya!

1. Daun mint

Ilustrasi daun mint. Foto: Shutterstock

Daun mint adalah tanaman herbal yang mempunyai banyak manfaat dalam dunia kesehatan, seperti kandungan menthol-nya yang dapat membantu mengendurkan otot dan saluran pencernaan. Selain itu, konsumsi daun mint secara teratur juga dapat mengatasi berbagai permasalahan pernapasan umum dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Daun salam

Daun salam Foto: dok.shutterstock

Daun salam adalah bumbu penyedap masakan. Akan tetapi, daun ini juga bermanfaat dalam dunia kesehatan karena memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, diuretik, dan pencernaan. Daun ini mengandung zat Eugenol yang dapat digunakan sebagai pereda nyeri ringan dan antiseptik. Manfaat lain dari daun aromatik ini juga efektif dalam mengobati berbagai masalah pernapasan, seperti batuk, flu, dan asma.

3. Daun kemangi

Ilustrasi kemangi. Foto: Shutter Stock

Daun kemangi memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menenangkan sakit kepala. Hal ini dikarenakan daun kemangi bersifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antioksidan. Selain itu, ramuan ini juga dapat membantu mengobati gejala flu.

4. Makanan kaya protein

Ilustrasi keju. Foto: Shutter Stock

Makanan kaya protein sangat disarankan untuk dikonsumsi karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah terjangkit virus. Protein tersebut dapat didapatkan dari makanan, seperti kedelai, keju cottage, kecambah, hingga yoghurt.

5. Telur

Ilustrasi telur ayam rebus. Foto: Shutter Stock

Telur adalah sumber protein hewani yang memiliki rasa lezat dan bergizi tinggi. Telur juga kaya akan selenium, nutrisi penting yang akan memberikan perlindungan terhadap kerusakan oksidatif dan infeksi.

6. Buah-buahan kaya akan vitamin C

Ilustrasi Biji Pepaya Foto: Shutterstock/Seksun Guntanid

Terakhir, buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti pepaya, ceri, lemon, dan jeruk dapat dijadikan pilihan bagi kamu untuk mencegah dari terpaparnya virus cacar monyet. Hal ini dikarenakan vitamin C berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan mendukung berbagai fungsi seluler.

Nah, itulah 6 makanan yang dapat kamu jadikan referensi untuk memperkuat imunitas sehingga bisa mencegah dari terjangkitnya virus cacar monyet. Pastikan kamu mengonsumsinya, ya!

Penulis: Riad Nur Hikmah