6 Manfaat Aprikot, Si Manis yang Bagus untuk Mata

Ilustrasi Buah Aprikot Foto: Shutterstock/AS Food studio

Buah yang masih satu spesies dari subgenus prem ini sekilas mirip dengan buah persik. Bedanya, buah ini jauh lebih manis dan lembut ketimbang persik.

Di luar negeri, aprikot biasa diolah menjadi selai atau digunakan sebagai perasa minuman.

Sama seperti buah-buah lainnya, aprikot juga mengandung segudang vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan menurut data yang dirilis USDA, satu buah aprikot (dengan berat 70 gram) mengandung; 34 gram kalori, 8 gram karbohidrat, 1 gram protein, 0,27 gram lemak, 1,5 gram serat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.g

Kira-kira apa manfaat aprikot lainnya? Berikut kumparan rangkum untuk kamu.

1. Meningkatkan kesehatan mata

Ilustrasi mata sehat Foto: dok.pixabay.com

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, aprikot mengandung senyawa penting yang baik untuk kesehatan mata. Seperti vitamin A dan vitamin E.

Menurut studi yang dipublikasikan dalam Dovepress, vitamin A memainkan peran dalam mencegah kebutaan hingga gangguan yang disebabkan oleh kurangnya pigmen cahaya di mata.

Sementara vitamin E berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Meningkatkan kesehatan usus

Usus besar dan saluran pencernaan manusia. Foto: Elionas2 via pixabay

Selain bisa meningkatkan kesehatan mata, aprikot juga bisa meningkatkan kesehatan usus. Hal ini dikarenakan kandungan serat larut dan tidak larutnya.

Kandungan serat larut dalam aprikot beperan dalam menjaga kadar gula dan kolesterol darah agar tetap sehat. Selain itu, kandungan serat tersebut juga berfungsi dalam memberi makan bakteri baik dalam usus. Bakteri usus yang sehat dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih rendah.

3. Bisa melindungi hati

Ilustrasi hati. Foto: Thinkstock

Menurut sebuah studi, aprikot bisa membantu melindungi kesehatan hati dari stres oksidatif karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.

Stres oksidatif sendiri adalah keadaan saat jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya. Akibatnya, intensitas proses oksidasi sel-sel tubuh normal menjadi semakin tinggi dan menimbulkan kerusakan yang lebih banyak.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Ilustrasi wajah kulit sehat. Foto: Shutterstock

Manfaat aprikot tidak hanya baik untuk tubuh. Buah kecil berwarna oranye yang berasal dari Tiongkok ini juga baik untuk kesehatan kulit.

Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa aprikot bisa memerangi kerusakan kulit yang disebabkan paparan sinar matahari dan risiko melanoma.

Kabarnya, kandungan vitamin C dan E yang ada dalam aprikot bisa menetralkan radikal bebas dalam kulit. Selain itu, kedua vitamin tersebut juga membangun kolagen yang bisa memberi kelembaban dan elastisitas kulit.

5. Memperkuat tulang

Ilustrasi tulang sehat Foto: Shutterstock

Kandungan mineral; seperti kalsium, zat besi, tembaga, mangan, dan fosfor dalam aprikot kabarnya baik untuk memperkuat tulang.

Tak hanya itu, mengkonsumsi buah ini setiap hari bisa mencegah seseorang dari penyakit osteoporosis.

6. Bisa menurunkan berat badan

Waktu yang Tepat Menimbang Berat Badan. Foto: Shutterstock

Manfaat aprikot yang terakhir mungkin berguna bagi kamu yang sedang dalam program diet. Pasalnya kandungan kalori dan serat yang ada di dalam aprikot bisa membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Pada akhirnya, ini berguna dalam proses menurunkan berat badan.