7 Manfaat Mengkonsumsi Air Kelapa Secara Teratur

Air kelapa. (Foto: Thinkstock)

Di tengah cuaca panas yang menyengat, meneguk segelas air kelapa memang sangat menyegarkan. Tak hanya dapat menghalau rasa panas yang merasuk ke tenggorokan, air kelapa ternyata memiliki segudang manfaat baik jika dikonsumsi secara teratur.

Seperti dilansir Food NDTV, di dalam air kelapa terkandung bermacam-macam vitamin dan mineral yang dapat dimanfaatkan sebagai minuman elektrolit sehingga badan selalu segar sepanjang hari. Selain itu, air kelapa juga dapat mendatangkan sederet manfaat lain yang baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja?

1. Menurunkan berat badan

Air kelapa. (Foto: Thinkstock)

Di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata air kelapa muda mengandung sedikit sekali lemak dan kalori di dalamnya. Selain itu, konsumsi air kelapa secara teratur dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Minum air kelapa minimal tiga hingga empat gelas sehari akan membantu menghilangkan lemak jahat yang membuat bobot tubuh bertambah.

2. Pengganti minuman berenergi

Air kelapa. (Foto: Thinkstock)

Untuk meningkatkan energi, seringkali orang mengkonsumsi minuman berenergi agar tubuh tetap segar sepanjang hari. Padahal, mengkonsumsi minuman berenergi dalam jangka panjang dapat berdampak kurang baik bagi tubuh.

Untuk menyiasatinya, kamu dapat meminum segelas air kelapa sebagai pengganti minuman berenergi. Air kelapa mengandung potasium yang dapat membuat badan lebih segar.

3. Menyehatkan kulit

Air kelapa. (Foto: Thinkstock)

Bagi kamu yang memiliki masalah pada kulit wajah seperti jerawat, bintik hitam, dan kulit kering, konsumsi air kelapa muda dapat menjadi solusinya. Kandungan vitamin di dalam air kelapa yang dapat melembapkan serta membuat kulit lebih terhidrasi. Dengan fungsinya yang dapat melembapkan kulit, konsumsi air kelapa akan membuat kulit lebih kenyal sehingga kerutan pun akan menghilang.

4. Mengontrol tekanan darah

Air kelapa. (Foto: Thinkstock)

Kandungan vitamin C, magnesium, dan potasium pada air kelapa muda juga dapat mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. Dilansir Food NDTV, sebuah jurnal dari West Indian Medical pada tahun 2005 menyebutkan bahwa konsumsi satu gelas air kelapa setiap hari dapat membantu mengontrol hipertensi atau tekanan darah tinggi.

5. Mencegah dehidrasi

Air kelapa. (Foto: Thinkstock)

Sebagai minuman elektrolit, air kelapa muda dapat membuat badan lebih terhidrasi dan tidak kekurangan cairan. Selain itu, elektrolit juga berfungsi menjaga pH darah serta membantu kinerja otot, darah, dan jaringan tubuh.

6. Meredakan kembung

Air kelapa. (Foto: Thinkstock)

Saat perut merasa kembung dan tidak nyaman, salah satu solusi praktis yang dapat dilakukan adalah meminum segelas air kelapa muda. Kandungan serat pada air kelapa akan menghilangkan gas yang membuat perut dan sistem pencernaan terganggu.

7. Meredakan keracunan

Air kelapa untuk ibu hamil (Foto: Pexels)

Saat perut merasa tidak nyaman hingga muntah berlebihan karena keracunan, air kelapa dapat menjadi salah satu obat untuk mengatasinya. Kandungan elektrolit di dalam air kelapa akan mengeluarkan racun-racun yang masuk ke dalam tubuh. Selain mengeluarkan racun, air kelapa akan menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat keracunan.