7 Manfaat Mengkonsumsi Taoge Setiap Hari

Ilustrasi taoge. (Foto: Thinkstock)

Aneka makanan berbahan dasar taoge tentu banyak ditemui di Indonesia. Ya, taoge memang menjadi salah satu sayuran yang kerap dimasak oleh masyarakat Tanah Air. Misalnya saja dibuat tumisan atau menjadi campuran sup.

Selain memiliki rasa yang lezat setelah diolah, rupanya taoge diperkaya dengan sejumlah nutrisi yang diperlukan tubuh. Taoge merupakan sumber protein nabati, serta sumber vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.

Tak berhenti sampai di situ, karena masih banyak manfaat taoge yang perlu kamu ketahui. Dilansir Boldsky, berikut tujuh manfaat mengkonsumsi taoge setiap hari:

1. Meningkatkan pertumbuhan rambut

rambut sehat (Foto: dok.Thinkstock)

Seperti yang diketahui, taoge diperkaya dengan kandungan vitamin C yang melimpah. Zat tersebut dapat membantu menghancurkan radikal bebas, sehingga menghambat kerontokan rambut dan memaksimalkan pertumbuhan rambut baru.

2. Melancarkam peredaran darah

Ilustrasi taoge. (Foto: Thinkstock)

Mengkonsumsi taoge secara rutin dapat meningkatkan produktivitas sel darah, sekaligus melancarkan peradaran darah ke seluruh tubuh. Selain itu, taoge juga berguna untuk memaksimalkan fungsi otak.

3. Mengontrol kadar hormon

Ilustrasi taoge. (Foto: Thinkstock)

Taoge dapat membantu mengobati ketidakseimbangan hormon yang merupakan penyebab utama kerontokan rambut pada wanita. Selain itu, taoge juga bermanfaat untuk mengobati penyakit ginekomastia, yaitu penyakit pembesaran jaringan kelenjar payudara yang terjadi pada pria.

4. Menjaga keelastisan kulit

Rawat kulit dengan skincare (Foto: Dok. Thinkstock)

Taoge juga dapat membunuh radikal bebas dan mencegah penyakit seperti kanker kulit. Tak hanya itu, vitamin C yang hadir dalam sayuran berwarna putih ini juga dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, sehingga akan membuat kulit lebih elastis dan awet muda.

5. Kaya akan protein

Tulang yang sehat. (Foto: Thinkstock)

Taoge juga dikenal memiliki kandungan protein yang melimpah. Menyisipkan taoge ke dalam menu sehari-hari dapat membantu membangun otot, menguatkan tulang dan gigi, dan mencegah tubuh dari beragam penyakit tulang seperti radang sendi dan osteoporosis.

6. Tinggi akan serat

Ilustrasi diet (Foto: Thinkstock)

Tak hanya kaya akan protein, taoge juga memiliki kandungan serat melimpah yang berguna untuk membantu membuat perut tetap kenyang lebih lama, melancarkan sistem pencernaan, dan juga menurunkan berat badan.

7. Sumber mineral

Ilustrasi taoge. (Foto: Thinkstock)

Taoge juga kaya akan sumber mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan seng yang berguna untuk memaksimalkan proses penyebaran oksigen oleh darah ke seluruh tubuh. Selain itu, taoge juga diklaim sangat baik untuk meningkatkan kesuburan dan libido pada pria dan wanita.