8 Buah dengan Kandungan Vitamin C Tinggi untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
PerbesarAda berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh, seperti berolahraga, makan teratur, istirahat yang cukup, hingga mengurangi stres. Penting juga untuk mengonsumsi vitamin C agar daya tahan tubuh semakin kuat.
Apalagi di situasi seperti saat ini, kamu perlu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Dilansir ScienceDaily, penelitian dari Peter Doherty Institute mengungkapkan daya tahan tubuh terbukti dapat melawan virus corona dalam tubuh.
Sayangnya, vitamin C tidak bisa diproduksi langsung oleh tubuh. Tapi tak perlu khawatir karena ada sederet buah-buahan yang ternyata mengandung vitamin C yang tinggi. Apa saja? Dilansir healthine, Berikut daftar buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi dan baik untuk daya tahan tubuh.
Pepaya
Di dalam satu buah pepaya terkandung vitamin C berkisar 87 mg. Selain vitamin C, pepaya juga kaya akan; serat, vitamin A, vitamin B kompleks, kalium, dan kalsium. Kandungan vitamin dan mineral pada pepaya dapat melancarkan pencernaan hingga memerangi peradangan.
Kiwi
Di dalam buah kiwi terkandung 71 mg vitamin C yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi stres oksidatif, menurunkan kolesterol serta meningkatkan kekebalan tubuh. Sebuah jurnal yang diterbitkan Canadian Journal of Physiology and Pharmacology mengungkapkan bahwa kandungan vitamin yang tinggi ini bahkan bisa jadi penangkal virus seperti flu.
Strawberry
Dalam satu potong buah Strawberry, terkandung vitamin C sebesar 89 mg yang dapat membantu mengobati peradangan yang disebabkan oleh virus dan bakteri tertentu. Kandungan vitamin C pada Stawberry akan semakin maksimal bila dikombinasikan dengan asupan makanan yang berprotein, seperti kacang-kacangan atau susu.
Leci
Di dalam, buah leci, terkandung vitamin C kurang lebih 7 mg. Leci juga memiliki lebih dari 100 persen kebutuhan asam askorbat (ABA) harian yang bekerja sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh manusia.
Lemon
Satu lemon mentah, termasuk kulitnya, mengandung 83 mg vitamin C. Kandungan vitamin C dalam jus lemon juga berperan sebagai antioksidan. Selain itu, buah lemon mampu mengobati infeksi flu biasa hingga radang amandel dan mencegah pertumbuhan bakteri dan infeksi.
Jambu biji
Jambu biji merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin C 377 mg. Jambu biji juga mengandung banyak serat yang berkisar 8,9 gram yang kadarnya melebihi kandungan serat pada buah jeruk, lho.
Jeruk nipis
Jeruk nipis mengandung vitamin C sebesar 53 mg. Mengonsumsi jus jeruk nipis dapat menurunkan resiko infeksi selama musim flu. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda serta membantu tubuh untuk melawan berbagai virus.
Itulah beberapa buah dengan kandungan vitamin C yang bisa menjaga serta meningkatkan imunitas tubuh. Sebetulnya tidak sulit untuk menemukan vitamin C karena kini sudah tersedia health suplemen yang aman, berkhasiat, dan mudah ditemukan seperti Segar Dingin.
Segar Dingin bisa jadi pilihan Anda dan juga keluarga. Segar Dingin merupakan minuman serbuk kesehatan yang sudah hadir sejak tahun 2003. Segar Dingin mengandung vitamin C 500 mg yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian. Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, Segar Dingin juga dapat meredakan gejala panas dalam, seperti sariawan dan bibir pecah-pecah.
Selain itu, Segar Dingin juga mengandung madu yang berfungsi sebagai zat antioksidan, sumber energi yang cepat diserap tubuh, dan zat antimikrobakteri. Tak hanya itu, minuman berbentuk granula yang cepat larut dalam air dingin ini juga mengandung alang-alang, jeruk nipis, dan ekstrak mint yang dapat membantu meredakan masalah tenggorokan.
Cara penyajiannya cukup mudah, dengan menambahkan segelas air dingin, Segar Dingin siap disajikan. Selain bikin daya tahan tubuh Anda tetap terjaga, tubuh juga terasa segar!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Segar Dingin.