7 Jenis Makanan yang Ampuh Redakan Mabuk Perjalanan

Ilustrasi Mabuk Laut (Foto: Shutterstock)

Selama perjalanan mudik Lebaran, salah satu keluhan yang seringkali dialami oleh para pemudik adalah mual. Ya, kondisi jalan yang berlika-liku dan cuaca yang tak menentu akan memancing rasa pusing dan mual pada perut.

Sebagian orang umumnya akan meminum obat untuk mengatasi hal tersebut. Namun, tak perlu meminum berbagai jenis obat-obatan, dilansir Boldsky, rupanya terdapat beberapa jenis makanan yang diklaim efektif untuk menetralisir mual secara instan. Makanan apa saja? Berikut ulasannya:

1. Apel

Buah apel

Memiliki rasa yang manis dengan kandungan melimpah, apel dapat meminimalisir rasa mual secara instan. Senyawa alami yang terkandung dalam buah berwarna merah kehijauan ini dinilai ampuh untuk meredam peningkatan asam lambung, sehingga rasa mual akan segera teratasi.

2. Jahe

Jahe mengandung antioksidan untuk kekebalan tubuh (Foto: Pixabay)

Sudah sejak lama jahe dikenal efektif sebagai bahan alami pereda mual. Ya, dengan sifat ‘menghangatkan’ kerongkongan dan lambung, mengkonsumsi air rebusan jahe sebelum atau saat berada di perjalanan dapat membantu mengurangi pusing dan mual. Bila kurang suka rasanya, kamu bisa mengakalinya dengan cara menambahkan sedikit madu pada air rebusan jahe.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan (Foto: Thinkstock)

Kekurangan zat protein saat beraktivitas dapat memicu rasa mual. Untuk mengatasinya, kamu bisa menyantap beragam jenis kacang-kacangan, seperti almond, kacang tanah, atau kacang mede.

Ketiga jenis kacang tersebut dikemas dengan sejumlah protein yang berguna untuk mengisi kembali energi yang telah hilang, hal itu tentunya juga akan membantu meringankan mual dan pusing.

4. Roti

Roti gandum hitam (Foto: thinkstock)

Kandungan tepung yang ditemukan dalam roti atau biskuit cracker dapat menyerap asam lambung dan meringankan rasa mual. Saat perut mulai bergejolak, segera konsumsi roti atau beberapa keping biskuit cracker dan air putih hingga rasa mual mereda.

5. Jus buah

Jus buah. (Foto: Thinkstock)

Jus buah segar telah dikenal ampuh untuk menyembuhkan mual saat berkendara. Sebelum melakukan perjalanan, gilinglah buah-buahan sesuai selera, lalu simpan dalam botol kedap udara. Agar semakin nikmat, kamu bisa menyimpannya di dalam lemari pendingin sebelum di bawa saat perjalanan.

6. Air putih

com-Minum Air Putih (Foto: Thinkstock)

Menenggak air putih saat mual juga ampuh redakan gangguan tersebut. Mual sering disertai dengan sakit kepala. Jangan menenggak terlalu banyak air saat bepergian. Minumlah teguk kecil dengan interval pendek untuk menyembuhkan mual.

7. Permen

Ilustrasi permen lolipop (Foto: Thinkstock)

Sebelum bepergian, bawa sedikit permen manis segar seperti mint, lemon, stroberi dan jeruk. Dapat membantu mendorong produksi air liur dalam mulut, menyesap permen selama berada di perjalanan akan menekan produksi asam lambung dan rasa mual secara optimal. Sebaiknya, pilih permen less sugar agar tidak memengaruhi bobot tubuh.