Anggur hingga Kuaci, 9 Makanan yang Ampuh Detoks Tubuh

Buah anggur bisa menyehatkan jantung. (Foto: Thinkstock)

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, banyak cara yang harus dilakukan. Mulai dari berolahraga, menghindari makanan berlemak, dan mengeluarkan racun dalam tubuh.

Mendetoks racun dalam tubuh dipercaya akan memelihara kesehatan dan menghindarkan tubuh dari risiko penyakit berbahaya. Dan, untuk melakukannya, seseorang umumnya akan menyantap sederet makanan tertentu yang dipercaya dapat mengeluarkan racun dari tubuh.

Lantas, makanan apa sajakah yang dapat mendetoks racun? Berikut ulasannya seperti dilansir Boldsky:

1. Anggur

Anggur merah (Foto: Pixabay)

Mengkonsumsi anggur saat sarapan dipercaya dapat membersihkan beberapa bagian tubuh, di antaranya sistem pencernaan, sistem peredaran darah dan hati. Anggur kaya akan antioksidan dan vitamin C yang berkhasiat untuk mendetoksifikasi racun yang ada dalam tubuh. Tak hanya itu, mengkonsumsinya setiap hari juga dapat menurunkan berat badan.

2. Bayam

Bayam (Foto: Thinkstock)

Sebagai salah satu jenis sayuran yang kerap disantap setia hari, bayam memiliki segudang manfaat kesehatan, salah satunya mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Bukan itu saja, bayam juga memiliki sederet manfaat kesehatan lain yang tak kalah hebatnya, seperti mengobati anemia, meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh, hingga menguatkan tulang dan gigi.

3. Jeruk

Jeruk. (Foto: Pexels )

Mengkonsumsi satu buah jeruk atau segelas jus jeruk segar setiap hari saat sarapan juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh. Kandungan vitamin C yang ada dalam jus jeruk tidak hanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga dapat membunuh kuman dan mengeluarkan racun secara efektif, sehingga tubuh tidak akan mudah terserang penyakit.

4. Bawang putih

Bawang putih (Foto: Pixabay)

Sejak zaman dahulu, bawang putih dipercaya memiliki sejumlah manfaat baik bagi kesehatan, termasuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Kandungan allicin yang terkandung di dalamnya secara efektif dapat menyaring racun dari dalam tubuh, khususnya pada sistem pencernaan dan membuangnya bersama keringat, kotoran, dan juga urin.

5. Brokoli

Ilustrasi brokoli. (Foto: Thinkstock)

Dikenal sebagai salah satu jenis sayuran yang kaya akan kandungan antioksidan alami, brokoli dipercaya dapat menyaring beragam kuman dan racun dalam tubuh. Bukan itu saja, brokoli juga kaya akan serat, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi saat proses berdiet.

6. Teh hijau

Ilustrasi teh hijau (Foto: Dok. Thinkstock)

Meminum segelas teh hijau setiap hari juga dapat mengurangi kadar racun yang ada dalam tubuh, lho. Teh hijau diperkaya dengan zat antioksidan yang melimpah, sehingga dapat membantu meningkatkan metabolisme, sekaligus membuang racun penyebab penyakit bersama dengan kotoran dan urin. Meminum teh hijau secara rutin juga diklaim dapat menurunkan berat badan.

7. Kuaci

5 Manfaat dari Kuaci (Foto: Thinkstock)

Kerap disantap sebagai camilan nikmat pendamping teh atau kopi, kuaci rupanya memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Kuaci kaya akan serat dan folat yang sangat ampuh untuk mengeluarkan kuman dan racun dalam tubuh. Camilan ini juga dikenal mengandung antioksidan yang melimpah, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

8. Alpukat

Ilustrasi alpukat (Foto: Pixabay)

Mengandung asam lemak omega 3 yang melimpah, alpukat berkhasiat untuk memghindarkan tubuh dari kuman dan racun pemicu penyakit. Selain itu, alpukat juga memiliki tekstur yang padat dan mengenyangkan, sehingga dapat dimanfaatkan sebagai makanan pengganti saat diet.

9. Kunyit

Ilustrasi kunyit (Foto: Thinkstock)

Kunyit memiliki sifat antimikroba yang sangat baik untuk membuang racun dalam tubuh secara alami. Tak sulit melakukannya, kamu hanya perlu meminum air rebusan kunyit secara rutin agar tubuh senantiasa terhindar dari risiko penyakit yang ditularkan lewat kuman, bakteri dan racun.