Apa Manfaat Mengonsumsi Teh Hitam Setiap Hari?

Ilustrasi menyeduh teh. Foto: Shutterstock

Minum teh setiap pagi menjadi sebuah rutinitas yang baik untuk mengawali hari. Selain menenangkan, minuman ini juga kaya akan nutrisi yang menyehatkan. Bahkan penelitian terbaru menambahkan manfaat dari minuman ini, yaitu mengonsumsi teh hitam dapat mengurangi risiko kematian.

Selain kopi, teh menjadi minuman yang juga memiliki banyak penggemar di dunia. Minuman ini dapat dinikmati setiap saat; baik pada pagi sebelum mengawali hari, maupun saat sore hari. Teh juga biasa menjadi minuman pendamping saat makan, untuk sajian menjamu tamu, dan lainnya.

Kehadiran teh memang tidak bisa dipisahkan lagi dalam kehidupan masyarakat. Terlebih teh memiliki banyak jenis yang tentunya pula mengandung berbagai manfaat berbeda-beda. Penelitian terbaru menunjukkan manfaat dari teh hitam yang dapat mengurangi risiko kematian.

Mengutip Insider, studi dari Annals of Internal Medicine pada tahun 2022, mengungkapkan minum teh dua gelas atau lebih dalam sehari dapat membuat kamu lebih sehat. Peneliti dari National Institutes of Health tersebut membandingkan kebiasaan minum teh dengan tingkat kematian dari berbagai faktor.

Ilustrasi teh hitam. Foto: Shutterstock

Lebih lanjut, penelitian tersebut mengatakan orang yang setidaknya minum dua cangkir teh hitam sehari, memiliki kemungkinan meninggal 9 sampai 13 persen lebih kecil dalam sekitar 11 tahun masa tindak lanjut. Dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi minuman sehat ini sama sekali. Minum teh juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti jantung dan stroke.

Kabar baiknya, manfaat teh ini juga bisa dirasakan meski kamu menambahkan gula, susu, atau tambahan lainnya. Peneliti juga mengungkapkan kalau suhu dari teh yang kamu minum juga bukan menjadi masalah untuk mendapatkan manfaat ini.

Ilustrasi minum teh. Foto: Shutterstock

Teh hitam menjadi minuman yang kaya nutrisi seperti polifenol dan flavonoid. Kedua zat ini diketahui dapat membantu meredakan peradangan. Bahkan teh hitam memiliki jenis polifenol tertentu yang disebut katekin, antioksidan yang dapat mengurangi stress pada sel. Zat ini juga dapat mengurangi risiko penyakit.

Selain itu, teh hitam mengandung kafein seperti kopi dan teh hijau. Kafein dalam minuman ini umumnya dianggap aman serta memiliki manfaat untuk menjaga metabolisme, tingkat energi, fokus mental, dan lainnya.

Nah, sudahkah kamu minum teh hari ini?

Penulis: Monika Febriana