Ayam Panggang, Menu Diet Andalan Perempuan yang Berhasil Turunkan BB 45 Kg Ini

Ayam panggang Foto: Shutterstock

Apa menu diet andalan kamu?

Mungkin sebagian orang akan menjawab salad, roti gandum, atau sekadar dada ayam panggang. Menu makanan ini memang tampak biasa dan terkadang malah membosankan bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.

Tapi berbeda dengan Lisa Maresca, perempuan berusia 30 tahun yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 45 kilogram. Mengutip Eat This, perempuan yang mengaku sudah berjuang menurunkan berat badannya sepanjang dia hidup tersebut, mengandalkan masakan-masakan sederhana.

Maresca, tidak hobi masak makanan yang rumit. Bahkan selama menjalankan dietnya, dia masih bisa cheating dengan menikmati jajanan-jajanan kesukaannya di luar.

Tidak Menetapkan Program Diet yang Kaku

Maresca memulai perjalanan dietnya pada Juli 2020. Kendati sudah sejak 2015 dia berusaha melakukan semua hal untuk menurunkan berat badannya. Dia mengaku melakukan diet ekstrem, meninggalkan alkohol, hingga merasa pola makan yang dia lakukan sangat menyiksa fisik dan mentalnya.

"Saya secara mental dan fisik sangat tidak sehat," jelas Maresca, dikutip dari Eat This, Selasa (20/6).

Namun sejak saat Juli 2020 tersebut, dia menyadari bahwa perlu menjalankan program penurunan berat badan yang lebih serius.

Tapi, menjalankan pola diet yang tidak kaku menjadi kunci Maresca menikmati proses perjalanannya selama menurunkan berat badan.

"Saya tidak menentukan batasan waktu dalam mencapai tujuan ini (diet), dan saya merasa itu benar membantu menghilangkan tekanan pada diri saya," tambahnya.

Seperti pada orang kebanyakan dalam menjalankan diet, Maresca juga pernah mengalami masa-masa malas. Tapi kembali lagi, menurutnya menyelaraskan pikiran dan mendapat dukungan dari orang-orang di sekitarnya mampu membangun motivasinya kembali dan meninggalkan rasa malas itu.

Menu Diet Sederhana Membantu Menurunkan Berat Badan hingga 45 Kg

Ilustrasi menu ayam panggang untuk pola makan saat diet. Foto: Kiian Oksana/Shutterstock

Lantas, apa menu diet Maresca?

Menariknya, Maresca mengaku bahwa dia bukan orang yang gemar memasak. Apalagi harus memasak makanan rumit. Dia lebih suka menyiapkan makanan sederhana namun tetap nikmat.

Paha ayam panggang, adalah menu favorit Maresca selama menjalankan diet. Jika kebanyakan orang yang diet memilih mengonsumsi dada ayam karena rendah lemak, maka Maresca lebih suka paha ayam.

"Paha ayam tidak sesehat dada ayam, tapi menurut saya rasanya jauh lebih beraroma daripada dada ayam," katanya.

Maresca juga gemar memasak salmon dengan saus mustard Dijon, atau menikmati pasta lentil dan buncis dari Trader Joe's.

Ya, seperti yang dia katakan bahwa dia tidak menjalankan pola makan atau diet yang kaku. Dia menikmati setiap proses penurunan berat badannya.

"Saya tidak ingin menghilangkan jati diri saya sendiri," ucapnya. "Saya mencoba untuk makan sehat sebagian besar waktu dengan memasak ketika saya di rumah, tetapi ketika saya (pergi) makan, saya masih bisa memesan apa saja yang saya inginkan tanpa merasa bersalah," pungkasnya.

Tentunya, dalam menjalankan program penurunan berat badan, Maresca juga mengimbangi dengan aktivitas olahraga yang konsisten. Dan, yang terpenting menurutnya juga, adalah menjaga kesehatan mental kamu selama menjalankan diet.