Bikin Adem, Ini 6 Manfaat Kolang-kaling yang Nikmat Buat Campuran Kolak

Ilustrasi kolang kaling Foto: dok.shutterstock

Menikmati semangkuk kolak pisang atau es buah dengan tambahan kolang-kaling menjadi terasa lengkap, bukan? Sensasi kenyal dan adem ketika melewati tenggorokan, membuat kolang-kaling begitu pas bila dijadikan menu buka puasa.

Di balik kesegarannya, buah dari biji pohon aren ini mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan kita. Ada serat, kalsium, fosfor, zat besi, dan masih banyak lagi. Kandungan tersebut yang membuat kolang-kaling bermanfaat dalam menjaga berat badan hingga kesehatan jantung.

Makanya, yuk ketahui lebih lanjut soal manfaat kolang-kaling yang jadi salah satu buah ikonik Ramadhan ini.

1. Membantu menjaga berat badan

Ilustrasi timbangan berat badan naik. Foto: Shutter Stock

Dikutip dari Health Benefits Times,93 persen kolang-kaling mengandung air dan gelatin. Maka dari itu, buah dengan sebutan sugar palm ini bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama, dan menekan nafsu makan. Nah, cocok bukan buat menu diet kala puasa, biar berat badan tetap normal.

2. Baik untuk kesehatan pencernaan

Pedagang memperlihatkan buah kolang kaling dagangannya di Kawasan Pasar Bina Usaha Meulaboh, Aceh Barat, Aceh, Selasa (7/5). Foto: Antara/Syifa Yulinnas

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya kalau kolang-kaling kaya akan serat. Kandungan tersebut yang membantu melancarkan kerja pencernaan dan menghilangkan racun di dalam usus.

Tak hanya itu, buah berwarna transparan ini juga dapat membantu mencegah sembelit atau konstipasi.

3. Mencegah osteoporosis

Ilustrasi Osteoporosis. Foto: Shutterstock

Seiring bertambahnya usia membuat sebagian orang mudah terserang osteoporosis. Ini biasanya terjadi karena tulang kekurangan nutrisi susu sementara kegiatan yang dilakukan terlalu padat. Untungnya, bila kamu makan buah kolang-kaling, kandungan kalsiumnya bisa membantu mencegah osteoporosis.

4. Asupan sehat buat jantung

Ilustrasi penyakit jantung. Foto: Thinkstock

Selain melancarkan sistem pencernaan, kandungan serat yang tinggi pada kolang-kaling juga menjaga kesehatan jantung. Serat tersebut dapat membersihkan pembuluh darah dari endapan kolesterol dan dapat memicu timbulnya penyakit arterioclerosis; yang disebabkan karena terhalangnya sistem kardiovaskular.

5. Melancarkan metabolisme tubuh

Kolang-kaling Foto: Thinkstock

Kolang-kaling juga kaya akan mineral seperti kalium, zat besi, zinc, hingga kalsium. Kandungan tersebut berperan untuk melancarkan metabolisme pada tubuh.

Dengan mengonsumsi kolang-kaling, tubuh kita tidak akan kekurangan energi dan menjadi lebih bugar meski telah berpuasa seharian.

6. Mendinginkan tubuh

Kolang kaling di bulan Ramadan Foto: Aditia Noviansyah/kumparan

Sudah tidak diragukan lagi bahwa kolang-kaling memiliki sifat mendinginkan tubuh. Enggak heran, kalau buah ini juga mampu mengatasi panas dalam yang juga kerap terjadi saat puasa.

Selain itu, kolang-kaling juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan untuk mencegah risiko penyakit akibat radikal bebas.