Buah Hingga Teh Hijau, Bermanfaat Hilangkan Bau Mulut
PerbesarKenyang di perut, sisakan bau di mulut. Sepertinya kalimat tersebut pas menggambarkan mereka yang kerap mengalami masalah bau mulut seusai menyantap seporsi makanan. Meski lezat, namun bumbu atau rempah yang digunakan dalam sebuah masakan kerap menyisakan bau mulut yang kurang sedap. Terlebih jika bau mulut kita sampai terhirup orang lain saat berbicara dan membuat jadi tidak percaya diri.
Jangan khawatir, ternyata masalah bau mulut bisa diatasi dengan mudah, lho. Caranya cukup dengan makan atau minum saja, iya semudah itu. Lalu, apa saja makanan dan minuman yang bermanfaat mengatasi bau mulut? Dikutip laman Everyday Health, berikut makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi saat bau mulut menyerang.
1. Buah-buahan bervitamin C
PerbesarMenyantap buah-buahan dapat menjadi solusi mudah dan cepat untuk mengatasi masalah bau mulut. Terutama buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk, lemon, dan beri-berian dapat membantu nafas menjadi segar kembali. Bukan hanya itu, kandungan vitamin C juga dapat membunuh bakteri di mulut hingga penyakit lainnya seperti sariawan dan gusi bengkak.
Bukan hanya buah dengan kandungan vitamin C, buah lainnya seperti apel dan pir juga mampu membantu produksi air liur yang dapat menghilangkan bakteri di mulut. Sehingga usai memakannya, mulut kembali terasa segar dan kita pun jadi lebih percaya diri.
2. Rempah-rempah
PerbesarMeski tak sedikit rempah-rempah menyebabkan bau di mulut, tapi sebagian dari bumbu masakan ini juga mampu membantu menghilangkan masalah tersebut, lho. Sebut saja peterseli, daun mint, kayu manis, dan rosemary mampu menghilangkan bau pada mulut. Kandungan minyak alami pada jenis rempah-rempah tersebut ketika dikunyah akan membuat napas kembali segar.
3. Teh Hijau
PerbesarSelain memiliki rasa segar, teh hijau juga dapat digunakan sebagai obat kumur-kumur alami penghilang bau mulut. Bahkan menurut Gerald P. Curatola seorang profesor asosiasi klinis dan ahli kesehatan mulut dari New York University College of Dentistry mengatakan, jika teh hijau mengandung catechin (antioksidan) kuat yang dapat menangkis bakteri-bakteri penyebab bau yang tidak diinginkan.
4. Yogurt
PerbesarSelain teh hijau, minuman lainnya yang dapat mengatasi bau tak sedap pada mulut adalah yogurt. Minuman kental dengan cita rasa asam ini memiliki kandungan probiotik (bakteri baik) yang dapat mengalahkan bakteri penyebab bau pada mulut. Selain dapat mengatasi bau pada mulut, yogurt juga berfungsi melancarkan sistem pencernaan.
5. Sayur
PerbesarSelain buah, sayuran segar juga dapat membuat nafas kembali wangi. Enggak pecaya? Coba saja kunyah setangkai seledri, mentimun atau wortel ketika kamu merasa mulutmu sedang berbau tak sedap. Sayur-sayuran yang kamu makan ini dapat membantu memproduksi air liur pembilas bakteri penyebab bau pada mulut.
6. Kacang-kacangan
PerbesarMenurut Curatola, kacang-kacangan juga dapat membantu menghilangkan bau pada mulut, sama halnya seperti buah dan sayur. "Kandungan buah, sayuran, dan kacang-kacangan yang kaya serat juga bertindak seperti 'sikat gigi kecil' dan telah terbukti menjaga bakteri penyebab bau di mulut," ujarnya.
7. Air putih
PerbesarNah, jika kamu tidak menemukan makanan atau minuman di atas, cara sederhana yang dapat kamu lakukan adalah dengan minum air putih. Minumlah segelas air putih dan berkumur-kumurlah hingga bau pada mulut berkurang. Selain itu, air putih juga dapat menjaga mulutmu tetap lembab dan terasa segar.