Bubuk Kunyit dan Lemon, Ramuan yang Ampuh Redakan Stres

Kunyit dan air lemon sebagai anti-depresan (Foto: Instagram @seedtosprout & @tmdnlj)

Mood yang tiba-tiba menjadi buruk hingga berujung stres sering dialami oleh banyak orang, terutama para pekerja dengan kegiatan harian yang padat. Beban pekerjaan yang tak kunjung selesai, masalah pribadi, hingga kesehatan sering membuat rasa stres bertambah buruk.

Untuk meredakan stres, mengikuti pelatihan yoga, hangout bersama orang terdekat, serta traveling ke tempat baru dapat dilakukan agar pikiran menjadi lebih segar. Namun, seringkali orang-orang tidak punya cukup waktu untuk meredakan mood yang memburuk.

Tidak perlu khawatir, selain beragam kegiatan yang dapat membantu menyegarkan pikiran. Cukup dengan mengkonsumsi campuran air lemon dan bubuk kunyit efektif untuk menyegarkan pikiran serta meredakan stres.

Kantung mata hilang dengan masker kunyit. (Foto: Thinkstock)

Cara membuat ramuan ini juga mudah. Cukup campurkan 1 sendok makan bubuk kunyit, 1 sendok makan air perasan lemon, dan 1 gelas air putih, kemudian diminum secara teratur setiap pagi.

Bagaimana ramuan air lemon dan bubuk kunyit dapat menyembuhkan suasana hati yang memburuk serta menenangkan pikiran?

Bubuk kunyit merupakan salah satu rempah alami yang sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi stres. Hal ini karena kandungan antioksidannya yang tinggi dapat menutrisi sel-sel di otak dan melancarkan aliran oksigen yang masuk ke otak, sehingga pikiran menjadi lebih tenang. Selain itu, kunyit dapat meningkatkan kadar hormon serotonin yang menimbulkan perasaan tenang dan bahagia, sehingga risiko terkena gejala stres akan berkurang.

Air Perasan Lemon (Foto: thinkstock)

Saat tubuh mengalami stres, hormon kortisol penyebab stres akan lebih banyak diproduksi dalam tubuh. Salah satu senyawa yang dapat melawan hormon kortisol adalah vitamin C. Dengan kandungan vitamin C tinggi pada lemon, hormon kartisol akan ditekan sampai ke level paling normal yang dibutuhkan tubuh, sehingga rasa stres tidak akan mudah datang.

Agar semakin nikmat, ramuan anti stres ini dapat dicampur dengan madu yang tinggi kandungan antioksidannya. Selain lebih nikmat diminum, madu juga dapat mengendurkan saraf-saraf yang tegang akibat stres lho.

Jadi, tidak perlu khawatir lagi dengan serangan stres dan mood swing saat tengah disibukkan dengan segudang pekerjaan. Cukup minum ramuan anti stres berbahan sederhana ini dijamin badan dan otak akan kembali segar.