Hindari Gula dan 9 Makanan Lainnya Agar Tubuh Ideal Saat Menikah
PerbesarTentunya, tidak ada orang yang mau jika baju pernikahannya kekecilan di momen spesial sekali seumur hidup. Kebanyakan dari mereka rela untuk menjalani program diet ketat menjelang hari pernikahannya.
Tetapi, kamu tak perlu diet yang terlalu ketat untuk menjaga bentuk badan agar tetap ideal menjelang hari pernikahan. Kamu hanya perlu menghindari beberapa makanan yang tidak akan bikin badan melebar.
Berikut 10 makanan yang harus dihindari menjelang hari pernikahan, seperti dilansir Popsugar:
1. Junk Food
PerbesarMerencanakan hari pernikahan memang bisa membuat seseorang merasa stres karena banyak hal yang harus diurus. Akibatnya, banyak orang yang mengobati stres dengan makan junk food. Hal ini sebaiknya dihindari karena dapat membuat tubuh cepat melebar karena tingginya kandungan lemak jahat dan garam yang bisa bikin berat kamu meningkat.
2. Kacang-kacangan
PerbesarDibalik manfaat kesehatannya yang begitu banyak, ternyata kacang-kacangan mengandung jenis gula yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Ketika kamu memakan kacang, kandungan gula akan bertemu dengan usus besar dan bakteri mencoba untuk memecahnya. Namun, proses pemecahan ini tidak berlangsung sempurna dan menyisakan gas yang menumpuk di perut. Untuk mencegah penumpukan gas, sebaiknya ganti kacang-kacangan dengan sumber protein seperti ayam atau ikan.
3. Produk Susu
PerbesarBagi calon pengantin yang mempunyai masalah pencernaan disarankan untuk tidak mengonsumsi produk susu karena biasa memicu kembung, penumpukan gas, dan perut kram. Hindari konsumsi produk susu seminggu atau dua minggu sebelum hari pernikahan. Tetapi, ada satu produk susu yang menjadi pengecualian, yaitu yogurt Greek yang bisa membantu tubuh mencernah dengan lebih esisien.
4. Gula Buatan
PerbesarGula baik untuk kebutuhan gizi, namun bagaimana jika dengan gula buatan seperti yang terkandung dalam soda atau permen? Tentu, makanan dan minuman manis ini bisa membuat berat badan kamu meningkat karena jenis gula ini sulit dicerna oleh tubuh.
Gula buatan juga bisa memicu perut kembung dan gejala lain yang bikin kamu tidak nyaman dengan perut kamu. Sebaiknya, hindari konsumsi gula berlebih saat menjelang hari pernikahan.
5. Makanan Asin
PerbesarSetelah gula, ternyata garam juga patut dihindari saat hari pernikahan tiba. Makanan asin mengandung garam sekitar 2.300 mg dan akan membuat kamu tidak cepat haus sehingga asupan air pun akan berkurang. Selain kekurangan cairan, makanan asin juga akan memicu kelebihan berat badan yang malah akan merusak gaun pernikahan kamu. Jadi, kurangi asupan garam dibawah 2,300 mg per harinya.
6. Gluten
PerbesarGluten terkandung dalam tepung terigu yang sering diolah menjadi kue atau roti. Dengan mengonsumsi roti dalam jumlah banyak akan membuat pencernaan kamu terganggu.
Setidaknya, kandungan gluten yang terkandung dalam satu roti manis berukuran sedang mencapai ukuran bakso. Dengan ukuran yang sebesar ini, maka gluten akan sulit dicerna dan bisa memicu gangguan perut seperti kembung. Hindari konsumsi aneka roti dan kue saat menjelang hari pernikahan.
7. Minuman Karbonasi
PerbesarHindari minuman karbonasi saat menjelang hari pernikahan, karena kandungan gula buatan serta gelembung pada air soda akan memberikan efek kembung di perut. Dengan melepas karbon dioksida setelah meminum soda maka akan membuat perut kamu dipenuhi oleh gas. Minum soda yang terlalu banyak juga bisa membuat berat badan naik drastis.
8. Sayuran Persilangan
PerbesarSayuran mengandung berjuta manfaat kesahatan, namun bagi calon penganting dilarang untuk mengonsumsi sayuran terutama jenis sayuran persilangan. Brokoli, kubis, dan kembang kol adalah contoh sayuran persilangan yang mengandung gula yang jika dipecah dengan bakteri penghasil metana akan menyebabkan perut merasa kembung.
9. Permen Karet
PerbesarAlih-alih ingin mendapatkan nafas segar tapi kamu malah membuat timbangan bergeser ke arah kanan. Makanan manis yang satu ini mengandung gula buatan yang cukup tinggi. Dengan mengunyah permen karet akan menyebabkan timbunan gas menumpuk di perut. Hal ini pun memicu perut menjadi kembung yang akan mengganggu pencernaan kamu menjelang hari spesial kamu dan pasangan.
10. Buah-buahan Kering
PerbesarMeskipun dikemas dengan vitamin dan mineral yang banyak, namun makanan manis ini bukan pilihan yang tepat untuk dikonsumsi menjelang hari pernikahan. Kandungan gula jenis fruktosa pada buah-buahan kering ini akan menyebabkan tubuh mengalami penumpukan gas dan air yang memicu seseorang mengalami kembung.