Infografik: Menu Diet Harian yang Bisa Kamu Beli di Pasar
PerbesarADVERTISEMENT
Pola hidup sehat memang semakin digemari terutama oleh masyarakat urban. Kesadaran akan hidup yang harus lebih baik rupanya perlahan namun pasti mulai dilakukan demi kesehatan. Siapa yang ingin sakit? Tentunya tidak ada orang yang ingin jatuh sakit, selain badan terasa tidak enak, biaya berobat pun cukup mahal. Maka tak ada salahnya jika mulai mengubah pola hidup lebih baik misalnya dengan menjalankan diet sehat.
ADVERTISEMENT
Biasanya menu saat diet diisi oleh salad, smoothies, ataupun superfood lainnya yang dibanderol dengan harga yang cukup menguras kantong. Namun tak perlu khawatir, diet sehat juga bisa kamu isi dengan mengkonsumsi makanan rumahan sehari-hari, lho. Bahkan beberapa makanan sehat tak secara sadar kita temukan di pasaran.
Begitu pula dengan menu makanan khas Indonesia yang selain nyaman di lidah, ternyata beberapa di antaranya juga bisa dijadikan pilihan hidangan saat diet. Misalnya saja, lalapan yang merupakan sekumpulan sayuran mentah yang bisa dijadikan makanan sehat sehari-hari. Umumnya, lalapan terdiri dari daun selada, kol, timun, tomat, atau daun kemangi yang menyimpan nutrisi baik untuk tubuh.
Bahkan lalapan ini juga menjadi menu diet rekomendasi yang diberikan oleh ahli gizi dr Jovita Amelia MSc, spGK. Dokter berusia 35 tahun itu menyarankan lalapan untuk dimasukkan ke dalam menu makan siang. Tidak hanya lalapan, melalui infografik berikut perempuan yang praktik di RS Pelni tersebut memberikan sederet daftar makanan khas Indonesia lainnya yang dapat dijadikan menu diet harian.
ADVERTISEMENT
Dikatakan Dokter Jovita, saat dihubungi kumparanFOOD (13/2), menu diet harian yang ia bagikan berikut ini perlu disesuaikan dengan kebutuhan kalori masing-masing orang. Meskipun begitu siapa pun boleh kok, mengikuti panduan menu diet berikut ini, simak yuk.
Bagaimana, tertarik melakukan diet harian dengan menu di atas?