Infografik: Sepiring Sajian Penuh Gizi

Sepiring Sajian Penuh Gizi-COVER (Foto: Anggoro Fajar Purnomo/kumparan)

Tepat pada hari ini, Jumat (25/1), masyarakat di seluruh Indonesia merayakan Hari Gizi Nasional. Peringatan tahunan ini dibuat untuk meningkatkan kepedulian masyarakat terhadap konsumsi makanan yang bergizi.

Salah satu aspek yang biasanya menjadi perhatian pada Hari Gizi Nasional adalah pemenuhan gizi seimbang. Tak hanya berguna untuk mencegah terjadinya kekurangan gizi, ternyata penerapan gizi seimbang juga merupakan upaya penting untuk hidup sehat, cerdas, aktif, dan produktif.

Sayangnya, masih banyak di antara kita yang bingung mempraktekan asupan gizi seimbang, betul? Nah, untuk memperoleh gizi seimbang tersebut, diperlukan konsumsi makanan dari berbagai kelompok jenis makanan yang berbeda. Makanan tersebut idealnya terdiri dari berbagai nutrisi, seperti; karbohidrat, lemak, serat, mineral, dan vitamin.

Sebagai contoh, jika kamu mengkonsumsi spageti yang sudah dilengkapi bakso daging dan sayuran, bukan berarti kamu sudah memenuhi panduan piring makan yang benar. Pastikan porsi sayuran dan buah lebih banyak dari protein dan pasta yang disajikan. Tak hanya itu, batasi juga penggunan saus yang mengandung lemak dan garam tinggi.

Untuk diketahui, panduan piring makan sebagai bentuk pemenuhan gizi seimbang bisa diterapkan untuk semua orang. Baik itu yang memilki berat badan ideal, maupun yang mengalami kelebihan berat badan. Namun perlu diingat, bahwa panduan piring makan ini tidak tepat digunakan untuk anak-anak yang berusia di bawah dua tahun dan mereka yang menjalani pola makan khusus.

Seperti apa, sih, panduan piring makan yang benar? Untuk memudahkan kamu, berikut kumparanFOOD sajikan infografik sederhana panduan piring makan yang baik dan sehat untuk penuhi gizi seimbangmu setiap hari.

Sepiring Sajian Penuh Gizi (Foto: Anggoro Fajar Purnomo/kumparan)