Ini 5 Makanan untuk Membantu Mempercepat Penyembuhan Pneumonia

Seorang perawat Tiongkok memeriksa kesehata balita di rumah sakit di Hefei, provinsi Anhui, Tiongkok. Foto: AFP

Kasus pneumonia misterius yang menggemparkan China beberapa waktu lalu dilaporkan sudah masuk ke Indonesia. Staf Teknis Komunikasi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), dr Ngabila Salama, mengungkapkan bahwa kasus tersebut sudah terdeteksi di Jakarta.

Pneumonia sebetulnya bukan kasus baru di Indonesia. Bahkan pada Juli lalu, kasus pneumonia pada anak di Jakarta dilaporkan meningkat. Tak hanya anak-anak, pneumonia bisa menyerang siapa saja, ini merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri dan virus.

Pneumonia perlu mendapat perhatian dan penanganan yang tepat. Selain pengobatan medis yang tepat, nutrisi yang baik juga memainkan peran penting dalam mempercepat proses penyembuhan.

Nah, berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang dapat membantu mempercepat penyembuhan pneumonia seperti dikutip dari HealthifyMe.

1. Madu

ilustrasi madu Foto: Shutterstock

Madu dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Penderita pneumonia sering mengalami kelelahan sehingga madu yang mengandung karbohidrat alami bisa memberikan energi tambahan pada tubuh.

2. Yoghurt

Ilustrasi resep MPASI yoghurt. Foto: Shutter Stock

Yoghurt dikenal mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi tubuh. Yoghurt juga dikenal sebagai makanan yang kaya akan probiotik yang dapat menghambat pertumbuhan kuman penyebab pneumonia.

3. Makanan Kaya Protein

Ilustrasi Kacang-kacangan Foto: Shutterstock/Liliya Kandrashevich

Mereka yang menderita pneumonia harus mengonsumsi makanan tinggi protein. Nah, makanan kaya protein dengan sifat anti-inflamasi seperti almond, kacang tanah, kacang-kacangan, daging putih, dan ikan air dingin bisa jadi pilihan. Makanan ini juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi jaringan.

4. Kunyit

Ilustrasi masker kunyit Foto: dok.shutterstock

Berdasarkan penelitian dalam jurnal frontiers in Pharmacology (2020), zat kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba yang bisa membantu menjaga tubuh dari virus penyebab pneumonia.

Selain itu, kunyit juga memiliki sifat mukolitik yang dapat membantu melunakkan lendir dan memfasilitasi pengeluarannya dari saluran pernapasan sehingga memudahkan proses pernapasan.

5. Makanan yang kaya akan vitamin C

Ilustrasi Vitamin C. Foto: Shutter Stock

Makanan yang kaya akan vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam membantu pengobatan pneumonia. Kamu bisa mengonsumsi jeruk karena memiliki kandungan vitamin C tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat untuk tubuh.

Tapi, untuk kalian yang memiliki sakit tenggorokan, hindari mengonsumsi jeruk yang sangat asam karena hal ini dapat memperparah kondisimu.