Inilah Penyebab Minum Kopi Bisa Menimbulkan Anxiety

Ilustrasi minum kopi bikin anxiety atau gelisah Foto: dok.shutterstock

Memang aroma dan rasa kopi yang menyebar di udara terkadang sangat menggoda. Terlebih saat kamu menikmati segelas es kopi di siang hari terik atau kopi hangat di pagi hari. Ya, kopi bisa menjadi minuman yang sehat kalau tubuh kamu memang bisa menerima kandungan kafein di dalamnya. Tapi, bagaimana sebaliknya?

Sayangnya, terkadang ada orang yang suka minum kopi tetapi tubuhnya tidak kuat karena menolak penyerapan kafein. Tidak hanya mengalami sakit perut, kamu juga bisa merasakan anxious atau cemas berlebihan setelah meminum kopi.

Lantas, mengapa minum kopi bisa memicu anxiety?

Ilustrasi efek minum kopi bikin lemas. Foto: Shutter Stock

Mengutip Metro, seorang ahli gizi Lamorna Hollingsworth mengatakan bahwa, “Kafein merupakan stimulan alami dan salah satu efek utamanya, adalah menghambat reseptor adenosin, yang menyebabkan peningkatan dopamin, noradrenalin, dan glutamat.” Artinya, hal tersebut akan memengaruhi tekanan darah dan detak jantung kamu sehingga lebih cepat dan kencang.

Dengan kafein, sistem saraf dalam tubuh dalam terpengaruh. Misalnya, jika kamu mengonsumsi dosis kafein yang rendah, maka akan meningkatkan aktivitas motorik dan kewaspadaan. Sebaliknya, jika kamu mengonsumsi dosis kafein yang tinggi, maka akan menimbulkan rasa cemas yang berlebihan.

Biasanya, efek minum kopi akan terasa tubuh dalam waktu satu jam. Kafein bisa terus memengaruhi kamu selama kurang lebih lima jam, dan itulah mengapa kamu sering merasa gugup setelah minum kopi.

Lebih lanjut, ternyata gejala orang setelah meminum kopi bukan hanya merasa cemas dan gugup. Tetapi, muncul rasa pusing atau insomnia. "Bagi sebagian dari kita, minum kopi setelah makan malam adalah cara yang salah dilakukan sebelum tidur. Tetapi bagi yang lain, double espresso adalah cara sempurna untuk menyelesaikan makan malam,” ungkap Hollingsworth.

Namun, kalau kamu terserang anxiety setelah minum kopi, sebaiknya cobalah mulai mengurangi dosisnya. Untuk menggantikan efek kafein dalam kopi, kamu bisa coba mengonsumsi teh herbal yang nikmat diseruput panas-panas.

Penulis: Ade Naura Intania