Lima Ramuan Susu dan Rempah yang Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh

com-Ilustrasi susu dan rempah campuran susu. Foto: Shutterstock

Sejak adanya temuan kasus Virus COVID-19 di Indonesia, sebagian besar masyarakat khawatir terkait potensi penyebaran virus tersebut di Indonesia. Untuk itu, kita perlu memproteksi diri dengan mengonsumsi asupan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, salah satunya dengan susu.

Susu sapi sebagai salah satu sumber protein hewani terbaik dengan kandungan asam amino esensial dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Susu juga mengandung yodium, yaitu mineral yang memegang peranan penting untuk mengembalikan metabolisme kita. Segala kebaikan nutrisi susu tersebut dapat dikreasikan dengan rempah-rempah khas Indonesia yang tentunya juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Apa saja?

Kayu Manis

com-Ilustrasi susu dengan campuran kayu manis. Foto: Shutterstock

Rempah dengan nama latin Cinnamomum verum ini mengandung zat cinnamaldehyde yang memiliki sifat antijamur dan antibakteri untuk membantu mengurangi infeksi. Susu, dengan kandungan Vitamin D, dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Kamu dapat mengombinasikan susu hangat dengan kayu manis. Selain menyehatkan, kombinasi kayu manis dengan susu dapat memberikan aroma lezat.

Jahe

com-Ilustrasi susu dan jahe. Foto: Shutterstock

Siapa yang tak kenal dengan rempah yang satu ini? Rempah yang populer di Indonesia ini dipercaya dapat menghangatkan tubuh saat cuaca dingin. Pasalnya, Jahe mengandung senyawa fenolik yang berfungsi untuk membantu proses detoksifikasi. Manfaat jahe tersebut cocok dipadukan dengan kebaikan susu yang salah satunya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Serai

com-Ilustrasi susu dan serai. Foto: Shutterstock

Daun serai biasa digunakan sebagai penyedap masakan. Namun siapa sangka, serai dengan sifat antibakterial dan antioksidannya ternyata bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu dapat mengkombinasikan segelas susu hangat dengan mencelupkan sebatang serai yang telah dimemarkan. Selain menambah aroma, tentunya dapat membuat tubuhmu lebih sehat.

Cengkih

com-Ilustrasi susu dan cengkih. Foto: Shutterstock

Tanaman asli Indonesia ini mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sistem imunitas yang bekerja dengan menambah jumlah sel darah putih untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Dengan kebaikan kandungannya, cengkih yang biasa digunakan sebagai rempah dan campuran ramuan herbal juga dapat dipadukan dengan susu dengan mencampurkan dua atau tiga pucuk cengkih ke dalam susu hangatmu.

Kapulaga

com-Ilustrasi kapulaga. Foto: Shutterstock

Dengan kandungan zat besi dan sifat antimikroba, kapulaga mampu melawan bakteri dan virus yang dapat menyebabkan infeksi pada tubuh. Kamu dapat mencampurkan beberapa biji kapulaga dalam segelas susu hangat. Perpaduan ini cukup baik, mengingat susu merupakan asupan yang baik saat masa penyembuhan.

Selain mengonsumsi ramuan susu dengan rempah di atas, pastikan kamu menerapkan gaya hidup bersih dan sehat seperti mengkonsumsi menu yang seimbang, rajin mencuci tangan dengan sabun, rajin berolahraga dan cukup istirahat agar daya tahan tubuh tidak menurun.