Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Ambeien

Ilustrasi wasir/ Sumber Foto: thinkstock

Ambeien alias wasir alias hemorrhoid memang bisa bikin tersiksa. Meski bukan termasuk dalam kategori penyakit berat, tapi saat kambuh jadi bikin diri ini serba salah saat menahan sakit, perih, dan gatal. Beberapa orang memang memiliki penyakit yang terkadang kambuh karena sebab-sebab tertentu. Namun ada juga yang baru mengalaminya saat sedang hamil, karena perkembangan rahim bisa mempengaruhi tekanan di pembuluh darah balik atau vena. Nah, bagi kamu yang mengalami ambeien perlu menyimak makanan-makanan yang baik dan yang buruk bagi kondisi ini. Disimak bersama, yuk, pemaparannya. Makanan yang Baik untuk Ambeien Untuk mencegah dan meringankan keluhan ambeien, ada beberapa makanan yang perlu kamu asup, nih. Berikut ini daftarnya. 1. Kacang-kacangan

Kacang/ Foto: Thinkstock

Makanan yang kaya serat adalah yang terbaik untuk mencegah dan segera meredakan keluhan ambeien. Setidaknya kita harus makan 25-30 gram serat setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat. Kacang-kacangan dan kedelai adalah contoh sumber makanan berserat. Setengah cangkir kacang bisa memenuhi seperti serat yang dibutuhkan tubuh, lho. Karena umumnya dalam setengah cangkir kacang mengandung 7-10 gram serat, baik serat larut maupun tidak larut. Namun jumlah seratnya ini tergantung pada jenis kacang yang dipilih. Trik memasukkan kacang-kacangan dalam menu adalah dengan menambahkan kacang pada sup dan salad yang dikonsumsi. 2. Oat dan gandum

Oat Foto: Shutter Stock

Sudah bukan rahasia lagi bila oat dan gandum mengandung serat larut yang dibutuhkan tubuh. Karena itu kita bisa mengganti roti putih dan pasta dengan oat atau roti yang terbuat dari gandum. Ketimbang sarapan bagel putih polos, akan lebih baik jika kamu menggantinya dengan satu oatmeal instan yang menyediakan serat hingga dua kali lipat. WebMD juga memberikan tips untuk menaburkan bekatul gandum di salad dan sup untuk meningkatkan kandungan serat. 3. Buah dan sayur

Ilustrasi buah segar. Foto: Thinkstock

Memperbanyak makan buah dan sayur juga jadi ikhtiar terbaik untuk mencegah dan mengurangi keluhan ambeien. Kulit pada apel, pir, dan kentang merupakan tempat di mana serat tidak larut bersemayam. Karena itu jangan hilangkan kulitnya saat kamu hendak mengkonsumsinya. Selain itu, kulit pada makanan tersebut mengandung senyawa flavonoid yang bisa membantu mengendalikan pendarahan ambeien. Flavonoid juga ditemukan dalam buah dan sayur berwarna cerah seperti beri, anggur, dan tomat. Sayuran berwarna hijau tua seperti kangkung dan brokoli juga ditengarai banyak kandungan flavonoidnya. Selain serat, bagi yang memiliki ambeien juga perlu mengasup banyak cairan. Karena itu, pas banget mengkonsumsi sayur dan buah yang memiliki banyak kandungan air seperti ketimun, seledri, dan semangka. Makanan yang Buruk untuk Ambeien Jika ada yang baik, pasti ada yang buruk. Berikut ini adalah beberapa makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi yang sedang mengalami ambeien, karena bisa bikin ambeien kambuh dan bahkan jadi makin parah. 1. Keju

keju mozzarella Foto: Shutterstock

Makanan ini kurang serat, sehingga tidak baik bagi yang mengalami ambeien. Demikian dikutip dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease. 2. Keripik

Ilustrasi keripik/ Foto: Thinkstock

Keripik dan kerupuk sama-sama kering dan kurang serat. Karena itu keripik dan kerupuk juga sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak oleh orang yang memiliki riwayat ambeien. 3. Makanan olahan dan siap saji

Fast food. Foto: Thinkstock

Makanan olahan dan siap saji umumnya minim serat. Sekali lagi, makanan kurang serat adalah musuh orang yang mengalami ambeien. 4. Makanan pedas

Makanan pedas/ Foto: Thinkstock

Membatasi dan menjauhi makanan pedas penting banget agar ambeien tidak kambuh. Kamu perlu tahu, makanan pedas bisa mengiritasi pembuluh darah di sekitar anus sehingga terjadilah bengkak, sehingga memicu datangnya ambeien. 5. Makanan berlemak

Makanan berlemak/ Foto: Thinkstock

Daging berlemak dan makanan yang digoreng-goreng membuat pencernaan kita harus bekerja lebih keras. Karena tidak tercerna dengan baik, bisa memperparah ambeien. Alih-alih digoreng, akan lebih baik jika makanan yang akan diasup diolah dengan cara dikukus atau direbus. Cara Lain Mengatasi Ambeien Makan makanan berserah sudah dilakukan, mengkonsumsi lebih banyak air pun sudah dilakukan, tapi ambeien masih juga datang tak diundang? Duh, kesal banget. Jika kamu mengalaminya, saran ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School, dr Jacqueline Wolf, bisa kamu pertimbangkan. 1. Jangan tunda buang air besar

Masalah buang air besar. Foto: Thinkstock

Saat hasrat buang air besar (BAB) datang, jangan sekali-kali untuk menunda mengeluarkannya. Sebab dengan menunda BAB akan memperburuk konstipasi dan akan berpengaruh pada ambeien. 2. Angkat kaki

Ilustrasi BAB Foto: Thinkstock

Saat sedang BAB, kita bisa mengangkat sedikit kaki dengan bantuan bangku kecil. Hal ini akan mengubah posisi dubur, sehingga memungkinkan buang air besar jadi lebih mudah. Demikian saran dr Wolf, dikutip dari situs health.harvard.edu. 3. Rendam area yang radang

Ilustrasi berendam/ Foto: Bruce Mars/Pexels

Untuk mengurangi keluhan ambeien, kamu bisa merendam area yang radang menggunakan baskom berisi air hangat. Waktu perendaman yang disarankan dr Wolf adalah 10-15 menit, selama 2-3 kali sehari. Jika ada saran lain terkait mencegah dan meringankan keluhan ambeien, bisa kamu sampaikan di kolom komentar, ya.