Makanan yang Harus Dihindari saat Musim Hujan

Ilustrasi makan saat hujan. Foto: Shutterstock

Musim hujan telah tiba. Biasanya saat musim penghujan nafsu makan semakin meningkat dan rasanya ingin makan terus.

Ternyata sering lapar saat musim hujan merupakan kondisi yang wajar, lho. Seorang ahli diet asal Toronto, Bri Bell, berkata salah satu alasan paling sederhana kenapa kita sering merasa cepat lapar saat hujan adalah karena kita perlu menggunakan lebih banyak energi untuk tetap hangat di lingkungan yang lebih dingin, terutama jika suhu dingin menyebabkan kamu menggigil.

“Meskipun setiap orang berbeda, biasanya orang merasa lebih lapar saat cuaca dingin,” kata Bri Bell dikutip dari Eating Well.

Meski nafsu makanmu meningkat, jangan sampai kebablasan ya, karena ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat musim hujan. Apa saja? Simak selengkapnya di sini seperti dikutip dari Health Shots.

1. Makanan laut

Ilustrasi udang atau seafood. Foto: Shutterstock

Saat musim penghujan tiba sebaiknya kamu menghindari makanan laut seperti ikan dan udang. Lho, kenapa? Ternyata menurut Health Shots keberadaan patogen dan bakteri di dalam air pada musim hujan dapat menginfeksi ikan dan orang yang mengonsumsinya.

Terlebih, musim hujan merupakan musim kawinnya hewan-hewan laut. Musim kawin bakal menyebabkan terjadinya perubahan terhadap makanan laut karena bisa mengurangi kesegaran ikan dan udang yang dikonsumsi.

2. Gorengan atau makanan pedas

Ilustrasi gorengan Foto: dok.Shutterstock

Makan gorengan sebetulnya boleh saja, asal tetap dijaga porsi makannya, karena mengonsumsi makanan pedas dan berminyak yang berlebihan dapat mengganggu pencernaanmu.

Selain itu, gorengan juga memiliki kalori yang tinggi yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Biasanya, ketika musim hujan, aktivitas fisik jadi jadi lebih terbatas, dengan mengurangi konsumsi gorengan itu dapat membantu menjaga berat badan ideal. Jadi, batasi dirimu untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi gorengan dan makanan pedas, ya.

3. Makanan mentah

Ilustrasi perempuan tidak suka makan sayuran. Foto: giggsy25/Shutterstock

Makanan mentah sering dianggap sebagai opsi sehat karena mengandung nutrisi utuh dan alami. Tapi, saat musim hujan, kondisi kelembaban yang tinggi dapat menciptakan lingkungan ideal bagi pertumbuhan dan penyebaran patogen. Hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan karena bisa terinfeksi bakteri dan virus.

4. Minuman bersoda

Ilustrasi wanita minum soda. Foto: Shutter Stock

Musim dengan cuaca lembap dan tingginya keringat dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Untuk menjaga keseimbangan cairan dan kesehatan secara keseluruhan, penting untuk perbanyak minum air putih agar tetap terhidrasi, tapi ingat hindari minuman yang bersoda, ya.

Meskipun minuman bersoda cenderung memiliki rasa yang segar, sebenarnya minuman bersoda dapat menyebabkan dehidrasi. Kafein yang terkandung dalam beberapa minuman bersoda memiliki efek diuretik, yang dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh.