Manfaat Rambutan: Antikanker hingga Tingkatkan Kualitas Sperma

Buah Rambutan (Foto: Pexels)

Di awal 2019 ini, salah satu buah yang mudah ditemukan di penjual buah adalah rambutan. Umumnya rambutan memiliki rasa yang manis segar. Selain enak, buah berambut ini punya sejumlah manfaat sehat.

Untuk kamu yang gemar makan buah rambutan, kumparanFOOD sudah merangkum sejumlah manfaat sehat yang bisa didapat dari rambutan. Disimak bersama, ya.

1. Antikanker

Buah Rambutan (Foto: Pexels)

Rambutan memiliki manfaat sehat sebagai antikanker. Penelitian yang dilakukan Universitas Chiang Mai di Thailand melaporkan rambutan memiliki antioksidan efektif yang dikenal sebagai flavonoid dan polyphenol. Nah, kandungan ini diyakini bisa menurunkan kadar kolesterol dan memiliki sifat antikanker.

2. Pemasok zat besi

Buah Rambutan (Foto: Pexels)

Rambutan merupakan salah satu sumber zat besi. Nutrisi ini penting bagi tubuh kita, lantaran digunakan untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh lainnya. Kekurangan zat besi bisa membuat kita mengalami anemia.

Rambutan bisa memasok 13,8 hingga 31,2 persen zat besi dari jumlah yang kita butuhkan setiap hari. Zat besi ini juga membantu mencegah letih dan pusing karena anemia.

3. Membantu memperkuat tulang dan gigi

Ilustrasi memutihkan gigi (Foto: Thinkstock)

Dalam satu porsi rambutan, kamu bisa mendapat 4,3 persen asupan fosfor yang direkomendasikan setiap hari. Fosfor ini bisa membantu menyaring limbah di ginjal. Selain itu fosfor juga membantu dalam proses perbaikan semua jaringan dan sel.

Tak hanya itu, rambutan juga mengandung sejumlah kecil kalsium. Kalsium bekerja bersama fosfor untuk memperkuat tulang dan gigi. Demikian dikutip dari Live Strong.

4. Membantu menghidrasi kulit

Ilustrasi wajah perempuan (Foto: dok.Thinkstock)

Rambutan adalah salah satu buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi. Kandungan air ini bisa membantu melembapkan dan menghaluskan kulit. Efek serupa juga bisa didapat oleh rambut.

Selain itu, rambutan juga kaya akan serat. Hal ini bisa membantu mengurangi kadar lemak di tubuh. Selain itu, rambutan memiliki kalori yang rendah, sehingga cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Dalam satu porsi atau 100 gram buah rambutan mengandung 84 kalori. Jika kamu menjalankan diet 2.000 kalori, maka rambutan menyumbang 4,2 persen dari kalori yang bisa kamu konsumsi setiap hari.

5. Meningkatkan kualitas sperma

Ilustrasi sperma (Foto: THINKSTOCK )

Rambutan memiliki vitamin C dalam jumlah tinggi. Vitamin membantu menghindarkan tubuh dari kerusakan sel dan memungkinkan asimilasi zat besi dalam tubuh. Nah, 100 gram rambutan bisa menyuplai sekitar 40 persen vitamin C yang kita butuhkan setiap hari.

Rambutan bagus banget dimakan oleh kaum laki-laki. Sebab kuantitas vitamin C yang terkandung dalam buah ini sangat penting dalam perkembangan sperma. Dikutip dari Medical Daily, konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C bisa membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

Apakah kamu termasuk yang suka makan rambutan? Selamat ya, kamu akan mendapatkan sejumlah manfaat sehat rambutan.