Metode Diet 80:20 Rahasia Tubuh Bugar Seperti Chris Hemsworth

Chris Hemsworth. Foto: AFP/VALERIE MACON

Chris Hemsworth merupakan aktor asal Australia yang terkenal dengan badan atletik. Sudah tidak diragukan lagi bahwa aktor ini memiliki tubuh sempurna seperti yang diidamkan para laki-laki di seluruh dunia. Selain olahraga yang teratur, Chris juga sangat memperhatikan pola makan serta diet yang dijalaninya.

Chris Hemsworth memang selalu terlihat bugar pada setiap tampilannya di film. Di usianya yang menginjak 38 tahun, Chris menjalankan pola makan yang dapat menjaga tubuh sempurna miliknya itu. Melalui Instagram pribadinya, aktor pemeran Thor ini kerap menunjukkan kegemarannya berolahraga.

Mengutip Eat This, pemeran Thor dalam MCU ini ternyata berpegang pada pola makan yang seimbang. “Saya makan banyak protein tetapi saya juga makan banyak sayuran," kata Chris dalam wawancaranya dengan New Wired.

Ilustrasi rencana menu diet Foto: dok.shutterstock

Menurut koki sekaligus konsultan nutrisi pribadi Chris yaitu Sergio Perera, kliennya itu memiliki menu diet khas pada saat makan malam yaitu ikan putih, jamur panggang, salad brokoli; atau mahi-mahi panggang dengan asparagus, tomat panggang, serta salad caesar non-susu.

Kunci diet Chris terletak pada asupan karbohidrat. Chris sangat menghindari karbohidrat untuk menu dietnya. Sebagai gantinya, dia mengonsumsi protein, lemak sehat, dan sayur. Tetapi ternyata ayah dari tiga anak ini sangat gemar mengonsumsi dessert dan makanan siap saji.

"Tapi sama seperti yang lain. Kamu tahu, saya suka makanan manis. Saya memiliki nafsu makan dan hasrat yang nyata untuk pizza, burger, es krim, dan semua hal buruk lainnya," kata Chris.

Lalu, bagaimana caranya Chris Hemsworth menjaga tubuh dan tetap mengonsumsi makanan favoritnya?

Chris Hemsworth, Selebriti Hollywood berzodiak Leo Foto: IG: @chrishemsworth

Chris turut menerapkan aturan 80:20 pada pola dietnya. Di mana aturan tersebut terdiri dari 80 persen makanan sehat dan 20 persen makanan favorit kamu; atau di sini Chris mengonsumsi dessert sampai fast food. Ternyata pola ini juga pernah dipakai oleh Blake Lively dan Kate Moss.

Amy Goodson selaku dewan pakar medis mengatakan bahwa penting untuk mempelajari cara memasukkan "cheat meal" yang tak terhindarkan ke dalam pola diet kamu tanpa berlebihan. Cara ini bagus untuk mencapai tujuan makan yang sehat.

Wah, menarik, ya cara diet yang dilakukan Chris Hemsworth. Pernahkah kamu mencoba metode diet ini?

Penulis: Monika Febriana