Riset: Kurang Mengonsumsi Buah dan Sayuran Tingkatkan Gangguan Kesehatan Mental
PerbesarTak sedikit dari kita yang mengalami gangguan kesehatan mental selama masa #dirumahaja beberapa bulan belakangan. Ditandai mulai dari timbulnya rasa khawatir, cemas, atau takut berlebihan yang berujung pada stres hingga depresi.
Keadaan yang dalam 'bahasa kerennya' disebut anxiety disorder ini pun menjadi topik perbincangan yang cukup hangat selama pandemi virus corona. Konon pemberitaan terkait jumlah korban COVID-19 yang kian bertambah menjadi penyebab timbulnya kecemasan masyarakat dunia.
Uniknya, para peneliti dari Kwantlen Polytechnic University, Kanada justru menemukan penyebab lain dari anxiety disorder; yakni kurangnya asupan buah dan sayuran.
Rupanya, kekurangan asupan makanan sehat tersebut menyebabkan gangguan kecemasan pada 24 persen dari 26.991 responden laki-laki dan perempuan yang kurang mengonsumsi buah serta sayur dengan jumlah di bawah tiga porsi per hari.
Temuan yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research dan Public Health, juga menunjukkan bahwa ketika kadar lemak total peserta meningkat 36 persen, kemungkinan gangguan kecemasan turut melonjak hingga lebih dari 70 persen.
Peningkatan lemak tubuh dapat dikaitkan dengan peradangan yang lebih besar. Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa beberapa gangguan kecemasan dapat dikaitkan dengan peradangan," jelas penulis utamanya Karen Davison, seperti dikutip dari Asia One.
Tak hanya itu, para peneliti juga mengungkapkan bahwa jenis kelamin, status perkawinan, pendapatan, status imigran, dan beberapa masalah kesehatan juga menjadi penyebab lainnya dari gangguan kecemasan yang menyerang para peserta.
Lebih lanjut dalam studi tersebut menunjukkan, perempuan lebih rentan terkena gangguan kecemasan daripada laki-laki. Ini terlihat dari hasil penelitian yang menemukan satu dari sembilan perempuan memiliki gangguan kecemasan; sementara hanya satu dari 15 laki-laki yang didiagnosa mengalami kecemasan.
Bahkan para peneliti memperkirakan, 10 persen populasi dunia akan menderita gangguan kesehatan mental bila tak menjaga asupan makanan sehat hariannya. Jadi, jangan lupa makan buah dan sayur, ya agar kesehatan jasmani serta rohani senantiasa terjaga dengan baik.