Riset: Perempuan Minum 4 Cangkir Teh Seminggu Bisa Terhindar dari Penyakit Ini

Manfaat Teh Hijau untuk Kecantikan, Kulit Lembap dan Awet Muda. Foto: Dok. Freepik

Minum teh sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia. Ragam jenis teh pun bisa kita temukan di Tanah Air. Maka enggak heran, kalau apa pun makanannya, minumnya tetap secangkir teh nan menyegarkan.

Rupanya kebiasaan minum teh ini memiliki manfaat kesehatan, lho. Mengutip Eat This, manfaat teh bisa dirasakan oleh para perempuan khususnya menjelang menopause. Ya, minum teh bisa mencegah masalah-masalah terkait menopause.

Hal ini sudah diteliti dalam European Journal of Clinical Nutrition yang diterbitkan 29 Januari 2021. Selengkapnya dalam penelitian tersebut menemukan perempuan yang mulai minum teh sebelum menopause memiliki kepadatan mineral tulang (BMD) yang jauh lebih tinggi; setelah menopause daripada mereka yang tidak minum teh sebelum menopause.

Biasanya, menopause dapat menyebabkan penurunan BMD dengan cepat. Pada akhirnya, bisa membuat perempuan rentan terkena risiko osteoporosis ataupun masalah tulang lainnya. Selama masa menopause kadar estrogen juga mudah turun yang turut menyebabkan resorpsi tulang.

Ilustrasi minum teh hijau Foto: dok.shutterstock

Namun, penelitian ini menemukan dengan kandungan kafein tinggi dalam teh dapat mencegah hal tersebut. Meski kedengarannya kontradiktif, para peneliti telah menunjukkan bahwa sebagian besar studi tersebut telah dilakukan pada populasi peminum kopi —yang memiliki lebih banyak kafein daripada teh.

Misalnya, dalam secangkir kopi 8 ons mengandung sekitar 95 miligram kafein. Sedangkan teh hijau dengan berat sama mengandung 35 miligram kafein.

Penelitian ini melibatkan 1.300 perempuan di bawah usia 80 tahun. Lebih detail, penelitian tersebut menemukan khasiat kafein dalam teh ini lebih terlihat signifikan pada perempuan yang rutin minum 4 cangkir teh dalam setiap minggunya.

Ilustrasi teh hijau Foto: Shutter Stock

Sebelumnya penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition juga menemukan kaitan serupa. Penemuan ini menjelaskan bahwa memulai kebiasaan minum teh di awal kehidupan dapat membuahkan manfaat dalam jangka panjang.

Namun, studi tersebut tidak menemukan peningkatan BMD signifikan pada perempuan yang mulai minum teh setelah menopause. Dalam artian, minum teh secara rutin ini perlu dilakukan jauh lebih awal sebelum waktu menopause.

Jadi, kenapa tidak mulai dari sekarang kamu rutin mengonsumsi teh empat cangkir dalam seminggu. Akan lebih baik lagi bila kamu mengonsumsi teh alami tanpa tambahan apa pun; apalagi gula.