Selain Bubur, Ini 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Sakit Gigi

Ilustrasi sendok yoghurt Foto: dok.pixabay

Sakit gigi bisa menjadi sebuah mimpi buruk bagi siapa saja. Bagaimana tidak, rasa nyerinya tak cuma berpusat di gigi saja, tapi juga membuat sakit hingga kepala.

Belum lagi kalau dipakai untuk makan. Mau makanan seenak apapun, butuh perjuangan keras untuk melumat dan menelannya. Apalagi, tak semua jenis makanan bisa kita santap sesuka hati. Harus yang bertekstur lembut dan mudah dikunyah, supaya tak membuat rasa nyeri makin menjadi-jadi.

Buatmu yang sedang sakit gigi, berikut telah kumparan rangkum lima makanan yang mudah dikunyah dan membuat perut tetap kenyang. Simak ulasan lengkapnya berikut ini, ya!

1. Olahan susu

Jenis-jenis keju Foto: Shutterstock

Ketika sedang sakit gigi, berbagai olahan susu seperti yoghurt, keju, atau susu bisa jadi penyelamat perut yang keroncongan. Teksturnya yang lembut membuatnya bisa dikunyah dengan mudah --bahkan bisa langsung ditelan, tanpa harus menyebabkan rasa nyeri pada gigi.

Selain itu, kalsiumnya yang tinggi dapat membantu memperkuat tulang dan gigi. Olahan susu juga mengandung protein bernama casein yang bisa melawan pembusukan gigi dengan cara memperkuat enamel.

2. Pasta

Cold Pasta. Foto: Jamal Ramadhan/kumparan

Teksturnya yang lembut dan empuk membuatnya mudah untuk dikunyah. Pasta juga mengandung karbohidrat yang menciptakan rasa kenyang, dan memberikan energi bagi tubuh.

Jenisnya pun sangat beragam, mulai dari spaghetti hingga makaroni. Kita juga bisa mengkombinasikannya dengan berbagai variasi saus, sehingga tak membuat bosan saat menyantapnya.

3. Pureed meat

Ilustrasi pureed meat Foto: Shutter Stock

Bila ingin menyantap daging saat sedang sakit gigi, kamu bisa menyajikannya sebagai pureed meat. Blender potongan daging terlebih dahulu menggunakan food processor, dan tambahkan air sedikit demi sedikit hingga konsistensinya halus.

Dengan cara ini, tekstur daging bisa jadi lebih halus dan mudah disantap. Untuk menambah cita rasanya, bubuhkan bumbu sederhana seperti garam dan merica. Kombinasikan pula dengan beberapa sayuran giling untuk menambah kandungan nutrisinya.

Ilustrasi ikan salmon. Foto: Shutter Stock

Sakit gigi bukan berarti tak bisa makan makanan enak. Salmon dan tuna, misalnya, bisa jadi menu makanan andalan saat gigi sedang nyeri.

Teksturnya yang lembut tak akan menyebabkan gigi sulit mengunyahnya. Tak hanya itu, kedua ikan ini juga kaya akan vitamin D yang sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi dan tulang.

5. Kentang tumbuk dan sayuran

Mashed potato. Foto: Thinkstock

Siapa bilang sakit gigi cuma bisa menyantap bubur? Sebagai variasi menu harian, cobalah berkreasi dengan hidangan kentang tumbuk atau mashed potato. Bila menginginkan cita rasa yang creamy, campurkan mashed potato dengan susu, keju, dan sejumput garam serta merica.

Atau, bila ingin sajian mashed potato yang lebih bernutrisi, tambahkan beberapa potong sayuran rebus. Nah, supaya lebih mudah dikunyah, pastikan kentangnya sudah ditumbuk hingga konsistensinya semi-padat dan halus, ya.

Kini, kamu tak perlu lagi mengalami kelaparan saat sedang sakit gigi.