Selain Kopi, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein

Ilustrasi minum kopi (Foto: Thinkstock)

Untuk menghilangkan rasa kantuk yang menyerang, umumnya orang-orang akan meminum kopi agar tubuh kembali segar dan bugar. Memiliki aroma dan rasa yang khas, kandungan kafein yang ada di dalamnya diklaim sangat ampuh untuk mengusir lelah dan kantuk.

Tak hanya kopi, rupanya terdapat beberapa jenis makanan dan minuman lain yang juga mengandung kafein di dalamnya. Apa saja? Selain kopi, ini dia tujuh makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti dilansir Reader Digest:

1. Teh

Teh Hijau (Foto: Thinstock)

Menikmati secangkir teh hangat di sore hari tentunya sangat nikmat. Apalagi bila ditemani dengan kue-kue manis yang menggugah selera, dijamin sore harimu akan terasa semakin menyenangkan. Namun tahukah kamu, teh hijau atau teh hitam rupanya mengandung sekitar 30 mg kafein percangkirnya. Kendati demikian, kandungan kafein dalam teh terhitung cukup rendah, sehingga kamu tak perlu khawatir untuk mengkonsumsinya.

2. Minuman bersoda

Minuman bersoda. (Foto: Thinkstock)

Minuman bersoda juga memiliki kandungan kafein di dalamnya. Segelas soda mengandung sekitar 30 mg kafein. Meski terhitung kecil, namun soda mengandung pemanis buatan yang cukup tinggi, sehingga berbahaya bila dikonsumsi secara berkepanjangan karena dapat memicu penyakit gula dan diabetes.

3. Minuman berenergi

Ilustrasi minuman berenergi (Foto: Flickr/Nattu)

Minuman berenergi merupakan sebuah minuman yang sering dikonsumsi oleh para pria untuk menambah stamina saat beraktivitas. Mudah ditemukan di berbagai gerai supermarket, minuman satu ini mengandung kafein yang hampir setara dengan kopi. Sama halnya dengan soda, minuman energi juga tinggi akan gula sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

4. Dark chocolate

Dark chocolate ternyata juga berguna untuk menghilangkan stres lho. Asal dikonsumsi dalam jumlah yang tepat ya. (Foto: Thinkstock)

Dark chocolate juga tak terlepas dari kandungan kafein. Kerap diolah menjadi aneka dessert nikmat, sebatang dark chocolate mengandung sekitar 20 mg kafein. Mengkonsumsinya dalam jumlah kecil diklaim dapat memberikan tambahan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari dan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

5. Protein bar

Protein Bar. (Foto: thinkstock)

Protein bar atau snack kaya protein juga mengandung kafein. Satu batang snack protein mengandung sekitar 50 mg kafein. Meski terbilang cukup tinggi, menyantapnya dengan porsi yang pas dapat membantu meningkatkan stamina, memelihara kebugaran saat berolahraga, dan menjaga tubuh agar senantiasa sehat dan bugar.

6. Es krim

Banana Ice Cream (Foto: Thinkstock)

Dikenal sebagai salah satu menu dessert yang banyak disukai, es krim juga rupanya memiliki kandungan kafein di dalamnya. Walau terbilang cukup sedikit, es krim bisa menjadi pilihan yang tepat untuk kamu yang ingin mengurangi minum kopi. Memiliki rasa yang lebih nikmat, mengkonsumsi secangkir es krim mampu menyegarkan tubuh dan juga membangkitkan energi.

7. Kuaci

5 Manfaat dari Kuaci (Foto: Thinkstock)

Bercita rasa legit dengan tekstur yang renyah, siapa sangka bahwa kuaci juga mengandung kafein di dalamnya. Selain dikonsumsi langsung sebagai camilan di sore hari, rupanya kuaci juga kerap dimanfaatkan sebagai bahan baku minuman berenergi. Kandungan kafein dan nutrisi lainnya yang terdapat dalam kuaci berkhasiat untuk memompa energi dalam tubuh.