Viral Makan Buah Kiwi dengan Kulitnya, Begini Manfaat hingga Efek Sampingnya

Ilustrasi makan kiwi dengan kulitnya. Foto: Shutterstock

Belakangan ini viral di media sosial mengenai tren makan buah kiwi sekaligus dengan kulitnya. Sejatinya, buah apa pun itu memang telah dikenal dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Namun, memakan buah kiwi dengan kulitnya yang berbulu mungkin bisa menjadi pertanyaan besar.

Kendati demikian, para pegiat media sosial, seperti Raditya Dika dan Rachel Venya diketahui kerap memakan buah kiwi dengan kulit yang berbulu halus tersebut. Hal ini pun dapat dilihat pada unggahan Rachel di akun TikTok-nya, pada Rabu (7/9) silam.

Bahkan, Rachel mengaku sudah dari lama memakan buah kiwi sekaligus dengan kulitnya. Selain itu, menurut penuturan perempuan kelahiran 23 September 1995 tersebut, memakan buah kiwi dengan kulitnya dinilai lebih praktis.

Meskipun begitu, tak sedikit juga dari para netizen yang mempertanyakan dan ingin mencoba tindakan yang dilakukan oleh Rachel pada unggahan tersebut, seperti berikut:

“Tapi kulit kiwi tuu berbuluuu apa tidak gatal kak,” tanya pemilik akun bernama @salcaaaaa_.

“Okeee patut dicoba,” timpal pemilik akun @latansn.

Manfaat makan kulit buah kiwi

Ilustrasi buah kiwi. Foto: Shutterstock

Ternyata, mengutip Healthline, buah kiwi memang bisa dimakan dengan kulitnya. Tak hanya sekadar bisa dimakan, kulit berwarna cokelat tersebut pun memiliki beragam manfaat lainnya. Ini karena, kulit kiwi mengandung konsentrasi nutrisi yang tinggi, terutama serat, folat, dan vitamin E.

Menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal Mutagenesis tahun 2017, menunjukkan bahwa kandungan folat pada kulit kiwi memiliki manfaat bagi pertumbuhan dan pembelahan sel, serta mencegah cacat tabung saraf selama kehamilan.

Bahkan, sebuah studi lain yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition tahun 2018, menunjukkan bahwa makan buah kiwi dengan kulitnya sekaligus dapat meningkatkan kandungan serat 50 persen, folat 32 persen, dan vitamin E 34 persen.

Hal ini pun didukung oleh pernyataan dari Dr Karan Raj di salah satu unggahan TikTok-nya, yang mengatakan bahwa alam telah berbuat baik dengan menyediakan begitu banyak buah yang kulitnya bisa dimakan, dan memiliki manfaat bagi tubuh.

“Daging (buah) mengandung serat larut yang membuat semuanya lebih lembut dan lebih mudah ditangani. Jika kamu makan kiwi dengan kulitnya, maka akan mendapatkan serat yang tidak larut sekaligus serat larut yang sangat ideal,” ujar Dr Karan Raj seperti dikutip dari Huffpost.

Efek samping makan kulit buah kiwi

Ilustrasi buah kiwi. Foto: Shutterstock

Meskipun buah kiwi bisa dimakan berbarengan dengan kulitnya, tetapi bagi sebagian orang mungkin bisa menyebabkan beberapa masalah, seperti iritasi pada mulut. Ini karena, kulit kiwi mengandung kalsium oksalat yang dapat melukai mulut secara mikroskopis dan dikombinasikan dengan rasa asam buah yang bisa menyebabkan sensasi menyengat.

Selain itu, menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal Pediatr Allergy Immunol tahun 2003, orang yang alergi kiwi sebaiknya menjauhi buah tersebut karena dapat menimbulkan gejala gatal di mulut hingga anafilaksis.

Terakhir, orang yang perlu menghindari konsumsi buah kiwi berbarengan dengan kulitnya, adalah seseorang yang mempunyai riwayat batu ginjal. Ini karena, kulit kiwi dinilai lebih banyak mengandung oksalat daripada buahnya, yang dapat memberikan dampak pada pembentukan batu di dalam ginjal.

Penulis: Riad Nur Hikmah