Mom
·
12 Januari 2021 10:00

10 Contoh Menu MPASI Kaya Bumbu untuk Bayi 12 Bulan

Konten ini diproduksi oleh kumparan
10 Contoh Menu MPASI Kaya Bumbu untuk Bayi 12 Bulan (22028)
10 Contoh Menu MPASI Kaya Bumbu untuk Bayi 12 Bulan Foto: Shutterstock
Setelah berusia 12 bulan atau satu tahun, bayi disarankan untuk mulai makan makanan keluarga. Ya Moms, si kecil kini sudah diperbolehkan memakan makanan yang teksturnya sama seperti Anda.
ADVERTISEMENT
Karena sudah boleh makan makanan keluarga, tak usah sungkan memberi banyak bumbu ke makanan bayi agar rasanya lebih lezat dan bervariasi. Ini justru baik untuk si kecil, lho!
Untuk membantu Anda, kumparanMOM memilihkan 10 contoh menu MPASI kaya bumbu untuk bayi usia 12 bulan di artikel ini. Namun sebelumnya, yuk, pahami dulu bagaimana cara memberikannya dengan benar.

Memberikan MPASI Bayi 12 Bulan

10 Contoh Menu MPASI Kaya Bumbu untuk Bayi 12 Bulan (22029)
Memberikan MPASI Bayi 12 Bulan Foto: Freepik
Bayi berusia 12 bulan membutuhkan sekitar 1.000 kalori yang terbagi dalam tiga kali makan dan dua kudapan per hari untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan, energi, dan gizi yang baik. Selain itu, bayi 12 bulan juga sangat membutuhkan lemak termasuk DHA, kemudian protein dan nutrisi lain seperti zat besi, kalsium, dan kolin untuk mendukung perkembangannya.
ADVERTISEMENT
Jadi, sebaiknya Anda memberikan MPASI bayi 12 bulan setidaknya 3-4 kali makan besar dan 1-2 kali makanan selingan setiap harinya. Makan besar yaitu pada sarapan, makanan siang, dan makan malam.
Sementara sebagai selingan, Anda bisa memberikannya di antara jam menuju makan siang, dan menuju makan malam. Makanan selingan yang bisa diberikan bisa berupa buah lunak atau yang mudah digigit Moms.

Menu MPASI Bayi 12 Bulan yang Kaya Bumbu

10 Contoh Menu MPASI Kaya Bumbu untuk Bayi 12 Bulan (22030)
Menu MPASI Bayi 12 Bulan yang Kaya Bumbu Foto: Fina Prichilia/kumparan
Untuk memberikannya gizi dan nutrisi yang seimbang, Anda bisa mencoba memberikan makanan-makanan berikut:
  1. Soto Ayam, gunakan ayam kampung dan tambahkan telur. Enak!
  2. Rendang Daging, pastikan daging cukup empuk dan gunakan sedikit cabai tanpa biji
  3. Opor Ayam, gunakan ayam filet supaya mudah dikunyah
  4. Gulai Ikan Kakap, bisa ditambahkan bawang bombai agar masakan tidak bau amis
  5. Semur Ati Ampela, tambahkan sayuran seperti wortel jadi makanan gizi seimbang
  6. Nasi Goreng Udang, masak pakai margarin supaya jadi lebih gurih
  7. Ikan Mas Bumbu Kuning, jangan lupa tambahkan jagung manis agar semakin kaya rasa
  8. Gudeg, coba tambahkan telur puyuh sebagai protein hewani
  9. Gado-gado, kacang tanah memiliki banyak kandungan gizi baik untuk bayi
  10. Telur Balado, bisa dimasak tanpa cabe dan diganti menggunakan tomat merah
ADVERTISEMENT