10 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kehidupan Seks Anda
PerbesarADVERTISEMENT
Bagi para pasangan muda, berhubungan seks tampaknya masih jadi aktivitas yang menyenangkan dan menggairahkan. Namun, seiring bertambahnya usia pernikahan, frekuensi berhubungan intim dengan pasangan bisa jadi tak sesering dahulu. Selain karena punya tanggung jawab baru sebagai orang tua, berkurangnya frekuensi bercinta juga bisa disebabkan oleh berbagai hal. Di antaranya karena faktor usia, adanya gangguan kesehatan, pola hidup, dan sebagainya.
ADVERTISEMENT
Maka dari itu, jangan abaikan masalah ini, Moms. Pasalnya, hubungan seks yang sehat merupakan salah satu kunci untuk menjaga keharmonisan rumah tangga. Oleh sebab itu, agar aktivitas bercinta Anda bisa terasa menyenangkan, jangan lakukan 10 kebiasaan buruk ini, seperti dilansir WebMD berikut ini.
1. Konsumsi makanan yang tidak sehat
Jika Anda pecinta junk food, sebaiknya mulai sekarang Anda mengurangi konsumsi makanan tersebut ya, Moms. Sebab, selain disebut sebagai makanan tak sehat, kandungan gula, lemak jenuh, lemak trans, dan karbohidrat olahan yang tinggi itu dapat memperlambat aliran darah dan mempengaruhi tubuh Anda saat bercinta.
Tak ada salahnya kan, Moms, mulai menerapkan pola makan sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan dan berbagai jenis sayuran, serta protein nabati (kacang-kacangan dan tahu). Selain sehat, makan makanan bergizi dapat meningkatkan energi Anda saat bercinta.
2. Terlalu banyak makan garam
Hati-hati bila Anda menyukai makanan asin, Moms. Ya, terlalu banyak mengkonsumsi garam bisa menimbulkan tekanan darah tinggi yang dapat menurunkan libido --gairah seks Anda. Maka dari itu, hindarilah makanan dalam kemasan karena biasanya banyak mengandung natrium dan kurangi juga garam dalam menu harian Anda. Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan bumbu dari rempah.
3. Perasaan tertekan
Cobalah untuk lebih rileks dalam menjalani hidup. Sebab, hormon stres yang diproduksi tubuh Anda ternyata bisa menurunkan kesehatan dan hasrat untuk bercinta dengan suami.
ADVERTISEMENT
Cobalah untuk tenangkan pikiran Anda sejenak. Tarik napas dalam-dalam, kemudian hempaskan. Cari penyebab stres yang menghantui Anda dan pikirkan cara terbaik untuk menangani masalah tersebut. Beberapa kegiatan yang mungkin saja bisa menghilangkan stres Anda antara lain berolahraga di rumah.
4. Melewatkan foreplay atau pemanasan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melakukan foreplay atau pemanasan sebelum bercinta dapat meningkatkan hubungan seks yang lebih baik. Dalam satu survei terhadap hampir 8.700 orang, baik pria maupun wanita mengatakan bahwa seks bertahan lebih lama ketika mereka melakukan stimulasi alias foreplay sebelum masuk ke sesi yang lebih intim.
5. Terlalu sibuk
Ketika Anda sedang sibuk, entah dalam urusan pekerjaan rumah atau kantor, terkadang berhubungan seks tidak masuk ke dalam prioritas Anda. Tapi, perlu Anda ingat, Moms, bahwa berhubungan seks dengan pasangan tetap harus menjadi prioritas. Jika Anda memang sibuk, tak ada salahnya membuat jadwal berhubungan intim dengan suami agar hal tersebut tak ditunda terus-menerus.
6. Tidak terbuka dengan pasangan
Bila ada sesuatu tentang kehidupan seks yang mengganggu Anda atau pasangan, atau Anda memiliki fantasi baru yang ingin Anda lakukan bersamanya, bicarakanlah. Ya, jangan sungkan untuk mengutarakan apa yang Anda rasa selama ini demi hubungan yang lebih baik lagi.
7. Tidak menghargai tubuh sendiri
Cobalah untuk tidak memikirkan penilaian orang lain tentang tubuh Anda, karena hal ini secara tidak langsung akan membuat Anda tidak percaya diri. Mulailah untuk fokus dengan apa yang Anda sukai tentang diri Anda dan ketika ada penilaian orang mungkin menjatuhkan diri Anda, cobalah untuk bangkit dan mencari jalan keluarnya.
8. Minum alkohol berlebihan
Minum alkohol secara berlebihan dapat mengurangi performa Anda dalam berhubungan seks. Maka jauhilah alkohol agar kehidupan seks Anda bisa terasa menyenangkan.
9. Kurang tidur
Kurang tidur dapat menurunkan libodo, Moms. Sebuah studi menunjukkan, wanita yang tidur lebih nyenyak cenderung memiliki performa seks yang baik.
10. Merokok
Sudah tak dapat disangkal lagi jika merokok memang tak baik bagi kesehatan. Bahkan hal ini dapat mempengaruhi hasrat bercinta Anda dengan suami. Bahan kimia dalam tembakau dapat mengacaukan aliran darah yang dapat menyebabkan masalah seksual, terutama bagi pria. Maka, cobalah untuk mengurangi atau bahkan menghentikan kebiasaan buruk tersebut.
ADVERTISEMENT