3 Dampak Buruk Pakai Gadget Sambil Tiduran
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarGadget di era saat ini bisa dibilang sudah jadi kebutuhan pokok ya, Moms. Selain jadi alat komunikasi, gadget juga jadi sumber informasi dan sumber penghasilan bagi sebagian orang. Oleh karena itu keberadaan gadget sudah nyaris tak terpisahkan dari kehidupan masyarakat.
Namun sayangnya penggunaan gadget yang berlebihan atau dengan cara yang tidak tepat, bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Termasuk jika terlalu sering menggunakan gadget atau handphone sambil tiduran.
Menurut dokter spesialis ortopedi dr Asa Ibrahim Zainal Asikin, Sp.OT, setidaknya ada 3 risiko kesehatan yang mengintai seseorang jika menggunakan gadget sambil tiduran.
1. Risiko Cedera Mata
Jika memegang gadget sambil tiduran, ada potensi gadget jatuh dan menimpa mata. Kondisi ini bisa menimbulkan trauma tumpul pada bola mata.
"Ini ada kasusnya beberapa. beberapa bisa sembuh, beberapa cederanya cukup berat," kata dr Asa.
2. Nyeri Siku
dr Asa menyebut, saat seseorang menggunakan gadget sambil tiduran, kecenderungannya akan menekuk siku hingga lebih dari 90 derajat. Sehingga ada kecenderungan dan ada risiko terjadi jepitan saraf pada siku yang bisa menyebabkan nyeri dan kesemutan di daerah tangan dan siku.
3. Memicu Nyeri Punggung
Terlalu sering menggunakan gadget sambil tiduran bisa memicu otot-otot menjadi lemah. Kemudian aliran darah pada kaki dan anggota tubuh lain menurun sehingga berdampak buruk pada tubuh.
"Risikonya adalah teman-teman lebih mudah mengalami berbagai macam penyakit tulang dan sendi seperti nyeri punggung, nyeri lutut dan nyeri di tempat lain," ujar dokter yang praktik di RS Awal Bros Pekanbaru, Riau, ini.
Selain ketiga dampak tersebut, ada banyak studi yang melaporkan efek negatif penggunaan gadget berlebihan. Mulai dari mengganggu fungsi penglihatan seperti memicu astenopia (mata lelah), penglihatan buram, mata kering, dan masih banyak lagi. Selain itu penggunaan gadget berlebihan juga bisa mengganggu tumbuh kembang otak anak, dan mengganggu kesehatan mentalnya.
"Jadi teman-teman boleh main HP tapi sebaiknya jangan sambil tiduran, kemudian diatur posisi tangannya jangan ditekuk lebih dari 90 derajat dan sempatkan juga ya untuk aktivitas fisik supaya terhindar dari berbagai macam penyakit tulang dan sendi," tutup dr Asa.
***
Dapatkan informasi terupdate seputar dunia parenting dan motherhood setiap hari hanya di Moms Update! Cari tahu informasi lengkapnya di media sosial kumparanMOM! Klik di sini.