3 Fakta soal Peran Susu bagi Seluruh Anggota Keluarga

1 Juni 2021 12:00 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Susu tak hanya penting untuk anak, tetapi juga anggota keluarga yang lain. Foto: Shutterstock.
zoom-in-whitePerbesar
Susu tak hanya penting untuk anak, tetapi juga anggota keluarga yang lain. Foto: Shutterstock.
Rutinitas mengonsumsi susu selalu dikaitkan dengan tumbuh kembang anak, tapi jarang dibahas tentang dampaknya bagi anggota keluarga yang lain. Ya, Moms, susu memiliki kandungan protein, kalsium, dan magnesium alami yang bermanfaat bagi tubuh. Bila dikonsumsi secara teratur dan sesuai kebutuhan, susu juga membawa dampak baik bagi seluruh anggota keluarga.
Dalam rangka memperingati Hari Susu Sedunia, kumparanMOM akan membahas tiga fakta tentang peran krusial susu; tidak hanya untuk anak, tetapi bagi seluruh anggota keluarga.

1. Investasi kesehatan tulang dan tubuh sampai masa tua

Mengonsumsi susu secara rutin dapat menjadi investasi kesehatan tulang dan tubuh di masa tua. Yuk, minum susu sekarang! Foto: Shutterstock.
Dilansir Healthline, segelas susu sapi memiliki kandungan 28 persen kalsium, 24 persen vitamin D, dan 22 persen fosfor. Mengonsumsinya secara rutin dan diimbangi dengan pola makan bergizi, susu dapat menjaga kesehatan tulang dan tubuh.
Bahkan berdasarkan Office of Disease Prevention and Health Promotion, konsumsi susu sangat disarankan bagi semua usia dalam usaha pemenuhan “nutrients of concern” alias kebutuhan nutrisi yang penting bagi tubuh. Penelitian National Center for Biotechnology Information juga membuktikan bahwa kandungan susu tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh dari osteoporosis dan alergi, namun juga menurunkan risiko kanker usus.

2. Kandungan nutrisi dalam susu membangun metabolisme tubuh yang baik

Bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, susu memiliki kandungan nutrisi yang beragam untuk mendukung program diet Anda. Foto: Shutterstock.
Moms, apakah Anda atau anggota keluarga sedang berusaha untuk menurunkan berat badan? Jangan khawatir, susu dapat menjadi solusinya. Ya, zat enzim dalam susu berkontribusi untuk meningkatkan kinerja metabolisme tubuh, khususnya pada bagian pencernaan.
Menurut Brian Roy dari Canada’s Brock University, enzim peroksidase dan fosfatase memungkinkan usus untuk memproses serat dalam makanan dengan lebih optimal.
Terlebih lagi bagi Anda yang sedang menjalankan diet, susu dapat memberikan manfaat yang lebih spesial. Alih-alih menambah kadar lemak dalam tubuh, susu dapat menjadi pengganti sumber energi yang efektif, bahkan untuk menunjang rutinitas olahraga intens.

3. Membuat rileks pikiran dan meningkatkan kualitas tidur

Pernah coba meminum susu hangat sebelum tidur? Foto: Shutterstock.
Selain berguna untuk kesehatan tulang dan usus, ternyata susu juga berguna untuk menenangkan pikiran. Seperti yang disarankan oleh Health Shots, segelas susu di malam hari akan membuat pikiran lebih rileks. Alhasil, otot akan beristirahat lebih cepat dan Anda akan lebih mudah terlelap.
Dalam susu, terdapat substansi triptofan dan lactium yang dapat mengontrol tekanan darah sehingga pikiran juga bisa melepas stres. Untuk efek yang semakin optimal, Anda bisa sajikan susu dalam keadaan hangat supaya perut akan terasa lebih tenang. Sudah pernah coba, Moms?
Tiga fakta di atas hanyalah beberapa dari banyaknya manfaat yang dapat Anda dan keluarga rasakan. Jika selama ini susu hanya erat dengan anak, fakta tersebut tentunya keliru. Buktinya, susu juga memiliki segudang manfaat bagi anggota keluarga yang lain; baik remaja, dewasa, atau lanjut usia (lansia).
Sebagai bagian dari peringatan Hari Susu Sedunia yang jatuh pada 1 Juni, PT Frisian Flag Indonesia (FFI) ingin kembali mengingatkan masyarakat tentang seberapa pentingnya konsumsi susu dalam kehidupan sehari-hari.
Frisian Flag memiliki berbagai pilihan produk yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan keinginan masing-masing, seperti susu cair siap minum, susu bubuk, dan varian kental manis yang cocok untuk dikreasikan dalam santapan atau minuman lainnya.
Hadir dengan varian berlogo “Pilihan Lebih Sehat” pada produk susu cair siap minumnya, Frisian Flag berkomitmen untuk memberikan susu dengan kandungan rendah gula yang aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Jadi, tunggu apa lagi? Kini waktunya bersama membangun pola hidup keluarga yang sehat dengan gizi seimbang dari segelas susu, Moms! Selamat Hari Susu Sedunia!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Frisian Flag