3 Olahraga Menyenangkan yang Bisa Dilakukan Bersama Keluarga

Bersepeda (Foto: dok.Thinkstock)

Olaharaga merupakan kegiatan yang menyehatkan dan menyegarkan. Dengan diimbangi makan sayur dan buah yang cukup setiap harinya, keluarga Anda tentu akan tumbuh menjadi keluarga yang sehat dan juga bugar.

Namun sayangnya, tidak semua keluarga gemar untuk beorlahraga. Nah, Moms, sebagai seorang ibu, Anda harus bisa mengajak dan membujuk anggota keluarga untuk rajin berolahraga, demi kesehatan dan kebugaran fisik mereka. Olahraga bersama juga bisa meningkatkan bonding antar anggota keluarga, Moms.

Dikutip dari laman The Health Site, berikut tiga jenis olahraga menyenangkan yang bisa dilakukan bersama dengan anggota keluarga:

Bersepeda

com-Bersepeda (Foto: Thinkstock)

Jika anak Anda baru saja bisa bersepeda, ini adalah momen yang tepat untuk mengajaknya bersepeda bersama di pagi maupun sore hari. Si kecil pasti akan sangat bersemangat ketika menggoes sepeda baru sambil membunyikan lonceng kecil di sepedanya.

Selain menyenangkan, bersepeda juga mampu memperkuat otot kaki, melatih sistem motorik dan juga membantu anak untuk lebih fokus.

Panjat Tebing

Panjat tebing merupakan salah satu olahraga yang menantang sekaligus melelahkan, Moms. Saat memanjat tebing, semua anggota tubuh akan dipaksa untuk bergerak, mulai dari kaki, paha, tangan dan kepala. Jika keluarga Anda menyukai olahraga yang memacu adrenalin, panjat tebing bisa jadi salah satu pilihannya.

Trekking

Ilustrasi anak jalan-jalan dengan orang tua. (Foto: Thinkstock)

Bosan dengan suasana ibu kota? Trekking atau berjalan-jalan di alam mungkin bisa jadi olahraga alternatif yang menyenangkan dan menyehatkan, Moms. Cari waktu liburan bersama dengan keluarga, dan pilih tempat yang bisa dijadikan untuk tempat trekking seperti pegunungan.

Selain udaranya yang sejuk dan baik untuk sistem pernapasan anak, trekking juga bisa mendekatkan anak dengan alam. Anda dapat memberitahu si kecil jenis-jenis tumbuhan yang dijumpai selama trekking. Anda juga bisa mengajarkan anak untuk mencintai alam dengan lebih baik, dengan cara menjaga dan mengharaginya.