5 Camilan Sehat untuk Bekal Perjalanan Kembali dari Kampung Halaman
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarSetelah merayakan Hari Raya Idul Fitri di kampung halaman, kini saatnya kembali ke kota tempat tinggal. Agar perjalanan panjang Anda bersama keluarga aman dan menyenangkan, jangan lupa mempersiapkan semua kebutuhan selama di jalan. Seperti mengecek kondisi kendaraan, barang bawaan, obat-obatan, hingga camilan untuk bekal perjalanan.
Nah Moms, memilih camilan untuk perjalanan mudik tak bisa sembarangan. Sebab, salah memilih camilan berpotensi mengganggu kenyamanan perjalanan mudik Anda seperti terjadi sembelit, keinginan buang air terus menerus, dan mual. Akibatnya Anda perlu lebih banyak mampir di rest area untuk singgah di toilet, dan waktu perjalanan yang ditempuh akan semakin lama. Maka sebaiknya pilih camilan yang sehat dan bergizi.
Kira-kira camilan sehat apa saja yang bisa dikonsumsi selama perjalanan arus mudik? Berikut rekomendasinya seperti dikutip dari Healthline.
5 Camilan Sehat untuk Bekal Perjalanan Pulang ke Rumah
1. Buah segar dan selai kacang
Selain tinggi nutrisi, buah juga bisa membantu mencegah sembelit dan mudah dibawa kemana-mana. Ya Moms, makanan atau camilan untuk di perjalanan harus simpel sehingga tidak merepotkan.
Apel, stroberi, dan pisang cocok dipadukan dengan selai kacang untuk camilan yang simpel dan menyehatkan. Selain dipadukan dengan selai kacang, bisa juga dijadikan salad buah menggunakan mayones.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sangat cocok untuk dijadikan camilan perjalanan arus balik. Selain bernutrisi tinggi, mengonsumsi kacang seperti kenari, almond, dan kacang mete, dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kadar gula darah, Moms.
3. Keripik buah atau sayur
Selain bisa dikonsumsi utuh, buah atau sayuran bisa diolah menjadi camilan keripik. Misalnya, keripik apel panggang, keripik pisang, keripik kangkung, dan keripik bayam. Tapi Moms, hindari penggunaan tambahan gula atau pengawet ya!
4. Oat bar cokelat
Oat atau oatmeal biasanya digunakan untuk makanan diet. Tetapi rupanya juga bisa dikreasikan menjadi olahan biskuit yang sehat, Moms. Salah satunya oat bar cokelat. Caranya pun mudah, siram lelehan butter dan madu ke adonan oat yang sudah dikeringkan. Lalu, dinginkan dan potong menjadi bentuk persegi panjang.
5. Yogurt
Jika Anda memiliki cooler atau pendingin makanan di mobil, Anda bisa menyiapkan yogurt sebagai camilan sehat di perjalanan. Bukan hanya sebagai camilan, yogurt juga bisa dikonsumsi sebagai sarapan cepat bila waktu Anda terbatas.