5 Cara Jadi Ibu yang Sehat dan Bahagia

com-Ilustrasi ibu dan anak bahagia. Foto: Shutterstock

Sebagai ibu, mungkin Anda jarang memikirkan diri sendiri, sebab yang menjadi prioritas utama kini berubah untuk anak dan keluarga. Ya Moms, walau begitu jangan pernah melupakan bahwa Anda juga harus sehat dan bahagia.

Jika kesehatan ibu atau emosinya terganggu maka hal tersebut akan berpengaruh pada hubungan dalam keluarga. Ya, banyak hal di rumah berawal dari keputusan ibu. Sehingga, Anda harus sehat dan bahagia.

“Kenapa kesehatan dibangun? Supaya kita bahagia, kenapa kebahagiaan dibangun? Supaya kita sehat. Nah, ini lah kata kuncinya untuk bisa sehat itu memang diawali dengan menerapkan prinsip gizi seimbang,” kata Dr. Rita Ramayulis DCN, M.Kes, Ahli Gizi dan Penulis Buku tentang Gizi, di acara ‘My Mom My Inspiration’ dengan tema ‘Ibu Juga Manusia: Pilih Sempurna atau Sehat Bahagia?' yang diselenggarakan oleh kumparan dan Indomilk, pada Selasa (22/12).

Menurut Dr. Rita, ketika ibu mengkonsumsi gizi seimbang, mak hal itu akan membuat dan menstimulasi otak untuk bisa menghasilkan hormon bahagia atau neurotransmiter. Lalu bagaimana caranya agar ibu bisa sehat dan bahagia?

Cara Agar Ibu Sehat dan Bahagia

Cara Agar Ibu Sehat dan Bahagia Foto: Freepik

Pertama adalah konsumsi aneka ragam makanan bergizi, tak dapat dipungkiri, jika mengonsumsi makanan enak dan penuh gizi membuat tubuh Anda menjadi sehat dan juga bahagia. Sehingga penting bagi Anda untuk selalu makan makanan yang bergizi.

Apalagi di situasi pandemi ini, perilaku hidup bersih harus dilakukan agar bisa bertahan pada kehidupan pandemi. Namun sesungguhnya, jika pandemi sudah hilang pun Anda harus tetap rajin untuk mengedukasi dan menerapkan pola hidup bersih ini.

Cara Agar Ibu Sehat dan Bahagia Foto: Freepik

Pastikan Anda berusaha untuk menjaga berat badan ideal. Berat badan yang ideal merupakan salah satu tanda Anda sehat. Tentunya tubuh yang sehat juga akan berpengaruh pada perasaan bahagia.

Jangan lupa berperilaku aktif, hidup aktif itu adalah lebih banyak bergerak daripada duduk dan juga lebih banyak berjalan. Menurut Dr. Rita, akan lebih bagus lagi jika menerapkan latihan fisik yang dilakukan secara terencana, terukur, dan terstruktur.

Ya Moms, Anda tak perlu menjadi ibu yang sempurna, pastikan saja Anda sehat dan bahagia. Artis dan monfluencer, Sharena Delon, dalam kesempatan yang sama juga mengungkapkan bahwa sebagai ibu jangan pernah membandingkan dengan hidup orang lain karena tidak ada ibu yang sempurna.

"Setiap orang punya porsinya masing-masing yang udah dikasih sama Tuhan, dalam keadaan apapun, kesusahan apapun, kebahagiaan apapun, jadi kalau kita melihat sekeliling kita dan membandingkan hidup kita dengan orang lain, baik di dunia nyata dan dunia maya, what we can do is ya ambil baiknya, buang buruknya, dan menyadari kalau misalkan kita udah berusaha yang terbaik, mengikuti insting kita as a mother, kalian udah doing great kok," jelasnya.