5 Cara Me Time Ibu Rumah Tangga agar Terhindar dari Stres

Ilustrasi ibu me time. Foto: Farknot Architect/Shutterstock

Menjadi ibu rumah tangga tak kalah sibuk dan melelahkan seperti pekerjaan lainnya. Sebab, ibu rumah tangga menghabiskan sebagian besar waktunya untuk mengasuh anak, mengurus suami, sekaligus mengerjakan tugas domestik.

Kesibukan ini membuat ibu jarang me time untuk sekadar melepas penat setelah seharian bekerja. Padahal me time sangat penting untuk membantu ibu mengisi ulang energinya. Hal ini disampaikan oleh Randy Kamen Gredinger, seorang psikolog asal Wayland, MA.

"Ada banyak sekali tekanan dan stres yang dialami wanita ketika menjadi orang tua, anak perempuan, ibu, istri, sekaligus pekerja profesional. Jika digabungkan, semua peran tersebut membuat ibu tidak sempat merawat dirinya dengan baik. Padahal, me time mampu memberikan energi tambahan ketika ibu sibuk mengurus tanggung jawab di rumah," ucapnya dikutip dari laman WebMD.

Lantas, bagaimana cara me time ibu rumah tangga yang direkomendasikan? Yuk, simak tipsnya dalam artikel ini, Moms.

Cara Me Time Ibu Rumah Tangga

Ilustrasi ibu me time. Foto: oatawa/Shutterstock

Mengutip Family Education, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan ibu rumah tangga untuk menikmati waktu luang seorang diri alias me time.

1. Membaca Buku

Membaca buku termasuk kegiatan simpel tapi kaya manfaat. Dengan membaca, Anda bisa menemukan wawasan baru atau sekadar mencari hiburan yang dapat menenangkan pikiran.

Untuk memudahkan kegiatan membaca, unduh aplikasi e-reader seperti kindle atau ipusnas di ponsel. Dengan begitu, Anda bisa membaca di mana pun dan kapan pun.

2. Memulai Hobi Baru

Tugas domestik adalah bagian dari tanggung jawab ibu rumah tangga yang sulit untuk ditinggalkan. Meski termasuk kewajiban, terkadang tugas domestik dapat memberikan tekanan yang cukup besar. Agar terhindar dari stres, Anda bisa mengimbanginya dengan melakukan kegiatan atau hobi yang menyenangkan seperti fotografi, berkebun, atau yoga.

3. Jalan Kaki

Jalan kaki di sekitar lingkungan rumah bisa jadi cara yang tepat untuk melakukan me time. Tidak hanya membuat pikiran tenang, kegiatan ini juga bisa melancarkan peredaran darah sekaligus menyehatkan tubuh Anda.

Sebaiknya lakukan jalan kaki di waktu pagi, ketika udara masih terasa segar. Jika tak memungkinkan, Anda juga bisa memulainya di sore hari. Lakukan kegiatan ini secara rutin minimal 30 menit sehari agar fisik dan mental jauh lebih sehat.

4. Nikmati Makanan Favorit

Ilustrasi Ibu Me Time. Foto: Prostock-studio/Shutterstock

Tidak harus memenuhi keinginan atau selera keluarga, Anda juga bisa memasak untuk memuaskan keinginan diri sendiri, lho. Buatlah menu masakan favorit Anda, kemudian nikmati sambil menonton televisi atau membaca buku. Jika sedang malas memasak, Anda bisa mengunjungi restoran favorit untuk menikmati hidangan yang disukai seorang diri.

5. Telepon Teman

Ibu rumah tangga rentan mengalami kesepian karena merasa tak punya teman. Menurut survei yang dilakukan ChannelMum, sekitar 90% dari 2025 ibu di Inggris mengaku merasa kesepian setelah punya anak.

Untuk membunuh rasa sepi tersebut, cobalah sesekali menelepon teman. Kalau perlu, buatlah jadwal teleponan setiap bulan agar bisa mengobrol dan bercerita dengannya secara rutin.

Baca Juga: Ibu Rumah Tangga Rentan Merasa Kesepian, Bagaimana Mengatasinya?