news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

5 Hal Sederhana yang Bisa Kurangi Risiko Keguguran saat Hamil

12 Februari 2023 9:01 WIB
ยท
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ilustrasi wanita keguguran. Foto: Motortion Films/Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi wanita keguguran. Foto: Motortion Films/Shutterstock
ADVERTISEMENT
Keguguran menjadi salah satu kekhawatiran terbesar ibu saat hamil. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kelainan kromosom pada janin, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, kekurangan nutrisi, infeksi, cedera, hingga faktor usia ibu.
ADVERTISEMENT
Menurut American Pregnancy Association, keguguran terjadi pada 15 persen kehamilan. Umumnya, keguguran lebih sering terjadi pada trimester pertama kehamilan, namun tetap ada kemungkinan untuk terjadi saat kehamilan mulai besar.
Keguguran bisa menjadi pengalaman yang amat menyedihkan bagi ibu dan ayah. Apalagi, jika mereka sudah menantikan momen kehamilan ini dalam waktu lama. Oleh karenanya, sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.
Nah Moms, ternyata ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko keguguran. Apa saja ya?

Hal Sederhana yang Bisa Kurangi Risiko Keguguran

Ilustrasi mencuci tangan dengan air mengalir Foto: shutterstock
1. Rutin cuci tangan
Moms, ada banyak infeksi yang bisa menyebabkan keguguran dan bayi lahir mati. Nah, cara mudah untuk menghindari tertular infeksi virus atau bakteri adalah dengan menerapkan kebersihan tangan yang baik. Rutinlah mencuci tangan setidaknya selama 20 detik dengan air mengalir dan sabun sebelum dan sesudah menyentuh sesuatu.
ADVERTISEMENT
2. Berhenti merokok
Bila Anda merupakan perokok aktif, maka sebaiknya berhentilah sejenak selama kehamilan. Mengutip Very Well Family, paparan zat kimia dari rokok dapat membahayakan keselamatan ibu hamil dan janin. Bahkan, bayi yang lahir dari ibu perokok memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami sindrom kematian mendadak (SIDS).
3. Konsumsi makanan matang
Penyakit bawaan makanan seperti listeria sering dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran. Oleh karenanya, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang matang dengan sempurna dan menghindari produk susu yang tidak dipasteurisasi.
Ibu Hamil Cek Berat Badan Foto: Shutterstock
4. Jaga berat badan
Berat badan ibu juga dikaitkan dengan banyak komplikasi selama kehamilan termasuk kelahiran prematur, preeklamsia, diabetes gestasional, hingga keguguran. Baik wanita yang obesitas ataupun kekurangan berat badan memiliki risiko yang sama untuk mengalami keguguran. Jadi, pastikan untuk menerapkan pola hidup sehat dan menjaga berat badan selama kehamilan, ya.
ADVERTISEMENT
5. Rutin perawatan prenatal
Perawatan prenatal juga menjadi salah satu kunci keberhasilan kehamilan Anda, Moms. Pemeriksaan rutin dengan dokter kandungan bisa membantu mengetahui bagaimana kondisi kehamilan dan kemungkinan masalah kesehatan yang bisa menyebabkan komplikasi atau keguguran. Jika diketahui dan ditangani lebih awal, kemungkinan masalah tersebut bisa disembuhkan dan Anda terhindar dari keguguran.