5 Ide Menu MPASI Bayi Usia 7 Bulan yang Penuh Gizi
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarMemasuki usia 7 bulan, bayi umumnya sudah mulai terbiasa dengan makanan pendamping ASI (MPASI). Pada tahap ini, MPASI bayi 7 bulan sebaiknya mulai diperkenalkan dengan tekstur yang sedikit lebih kasar dari bubur halus.
Selain itu, perlu juga rasa yang lebih beragam untuk merangsang indra pengecapnya. Namun, yang paling penting pastikan setiap menu MPASI mengandung nutrisi lengkap agar tumbuh kembang bayi optimal.
Nutrisi penting dalam MPASI terdiri dari makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak, serta mikronutrien berupa vitamin dan mineral.
Berikut ini lima ide menu MPASI untuk bayi usia 7 bulan yang tidak hanya lezat, tapi juga memenuhi kebutuhan gizinya:
1. Nasi Tim Lembut + Daging Sapi Giling + Labu Siam
Karbohidrat: nasi yang dihaluskan
Protein: daging sapi giling yang sudah dihaluskan kembali
Sayur: Labu siam yang sudah dipotong kecil lalu dihaluskan
2. Nasi + Ikan Kembung Kukus + Bayam
Karbohidrat: nasi yang dihaluskan
Protein: ikan kembung tinggi omega 3 bisa digoreng/dikukus kemudian dihaluskan
Sayur: bayam direbus lalu dihaluskan
3. Ubi Kuning + Ayam Suwir + Brokoli
Karbohidrat: ubi kuning dikukus
Protein: ayam yang sudah digoreng lalu disuwir-suwir
Sayur: brokoli yang dikukus dan dihaluskan kaya akan vitamin C
4. Bubur Beras Putih + Tempe + Buncis
Karbohidrat: beras putih yang dibuat bubur
Protein: tempe dikukus
Sayur: buncis dikukus lalu dilumatkan agar mudah dicerna
5. Nasi + Ikan Lele + Wortel
Karbohidrat: nasi yang dihaluskan
Protein: ikan lele yang kaya akan omega 3 digoreng/dikukus
Sayur: Wortel dipotong kecil-kecil lalu dikukus dan dihaluskan
Moms, perlu diingat bahwa masa-masa awal MPASI adalah fondasi penting dalam perjalanan makan anak. Jadi, buatlah menyenangkan, dan pastinya yang bergizi seimbang.