5 Ide Selfcare untuk Single Mom

Ilustrasi single mom yang melakukan self-care. Foto: Thinkstock

Menjalani peran sebagai single mom pasti punya tantangan tersendiri. Dikutip dari laman American Psychological Association (APA), orang tua tunggal bisa jadi merasa kewalahan dengan tanggung jawab untuk mengurus anak, mempertahankan pekerjaan, dan membayar tagihan rumah tangga seorang diri. Tak jarang, hal itu kerap membuat mereka tertekan.

Nah Moms, untuk menghindari masalah kesehatan mental, semua ibu--termasuk single mom, perlu meluangkan waktu untuk merawat diri atau selfcare. Mengutip VeryWell Family, berikut ini lima ide selfcare untuk single mom yang bisa dicoba.

Ide Selfcare untuk Single Mom agar Tidak Mudah Stres

Ilustrasi curhat dengan teman, salah satu self-car yang bisa dilakukan single mom. Foto: Shutterstock

1. Curhat dengan Teman

Mungkin Anda pernah berpikir bahwa teman Anda tidak merasakan apa yang Anda rasakan, seperti perceraian atau kematian pasangan. Hal itu akhirnya membuat Anda mengurungkan niat untuk curhat atau ngobrol dengan teman. Padahal, anggapan itu tidak sepenuhnya benar, Moms.

Tak ada salahnya untuk mencurahkan isi hati dan pikiran pada teman yang benar-benar peduli. Dukungan dari teman mampu membuat Anda bangkit lagi dari keterpurukan.

2. Menulis Buku Harian

Penulis buku The Artist’s Way Julia Cameron menyarankan siapa pun untuk menulis di buku catatan setiap pagi sebanyak tiga halaman penuh tentang semua hal yang ada di pikiran. Jika dilakukan setiap hari, Anda akan menyadari apa yang selama ini membuat Anda merasa tidak nyaman selama menjadi single mom.

Cara ini juga bisa menjadi metode yang bagus untuk meluapkan emosi dan pikiran negatif yang mengganggu.

3. Olahraga Rutin

Ilustrasi single mom berolahraga. Foto: Jacob Lund/Shutterstock

Berolahraga secara rutin bisa jadi salah cara yang bisa dilakukan sebagai bentuk selfcare. Tak ada salahnya juga untuk mengajak anak saat berolahraga, seperti bersepeda, jogging, atau olahraga lainnya. Selain melepas stres, berolahraga bersama anak baik untuk meningkatkan bonding antara Anda dengan si kecil.

4. Mendengarkan Musik

Saat anak-anak sudah tidur, luangkan waktu sejenak untuk mendengarkan musik yang Anda sukai, Moms. Aktivitas ini akan membantu Anda untuk memproses perasaan dan menghubungkan kembali dengan kekuatan dalam diri Anda sendiri.

5. Menikmati Alam

Setiap hari, luangkan waktu sejenak untuk menikmati matahari terbit dan matahari terbenam. Saat liburan, tak ada salahnya untuk menghabiskan waktu bersama anak di alam terbuka, seperti pegunungan, bukit, atau pantai. Aktivitas ini bisa menjadi momen untuk meningkatkan rasa syukur dan sebagai pengingat bahwa Anda mampu melewati semuanya meskipun tanpa pasangan.