5 Jenis Nutrisi agar Anak Makin Cerdas

com-Ilustrasi anak. Foto: Shutterstock

Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi kecerdasan anak. Misalnya saja, faktor lingkungan yang berkaitan dengan cara mendidik dan dukungan dari orang tua.

Tak hanya itu, nutrisi juga berperan penting untuk mendukung kecerdasan anak, Moms. Ya, berbagai jenis nutrisi tak hanya bisa membuat anak sehat, tapi juga cerdas.

Oleh karena itu, sediakanlah beragam makanan yang mengandung nutrisi untuk meningkatkan kecerdasan anak, Moms. Berikut adalah beberapa nutrisi penting yang bisa membuat anak makin cerdas.

1. Omega 3 dan 6

com-Makanan yang mengandung omega 3. Foto: Shutterstock

Omega 3 dan 6 adalah asam lemak yang baik bagi tubuh. Dilansir Healthline, kedua jenis nutrisi tersebut berperan penting untuk perkembangan otak anak. Omega 3 dan 6 juga memiliki manfaat lainnya seperti menyehatkan jantung dan tulang serta memberikan energi.

Omega 3 bisa didapatkan dari ikan salmon, teri, sarden, tiram, hingga kacang kedelai. Sementara itu, Anda bisa mendapatkan omega 6 dari tahu, telur, daging sapi, biji bunga matahari, bahkan mentega.

2. Zat besi

com-Makanan yang mengandung zat besi. Foto: Shutterstock

Penelitian yang dipublikasikan di situs Karger membuktikan bahwa zat besi dapat memaksimalkan perkembangan kognitif anak. Zat besi sendiri merupakan mineral yang penting untuk tubuh. Oleh karena itu, pastikan asupan zat besi untuk anak juga terpenuhi, Moms.

Untungnya, ada banyak makanan sehari-hari yang mengandung zat besi, seperti hati sapi atau ayam, kuning telur, daging ayam, dan beberapa jenis seafood dan kacang-kacangan.

3. Kolin

com-Berbagai jenis jamur banyak mengandung kolin. Foto: Shutterstock

Kolin berperan penting untuk perkembangan sistem saraf. Kandungannya dapat meningkatkan fungsi kognitif serta daya ingat, dan bisa membuat anak makin cerdas.

Beberapa makanan yang kaya akan kandungan kolin di antaranya adalah tiram, jamur, sayuran berdaun hijau, telur, dan hati sapi.

4. Bifidobacterium bifidum

com-Tempe, makanan yang mengandung Bifidobacterium bifidum. Foto: Shutterstock

Bakteri tidak selalu jahat, Moms. Ada juga bakteri yang justru baik bagi tubuh dan otak anak. Misalnya, Bifidobacterium bifidum yang memiliki banyak manfaat seperti mencegah irritable bowel syndrome (IBS), melancarkan pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Anak bisa mengonsumsi bakteri baik ini dari susu serta makanan fermentasi seperti tempe dan keju.

5. Prebiotik FO

com-Articok, makanan yang mengandung Prebiotik FOS. Foto: Shutterstock

FOS atau fructooligosaccharides adalah prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh. Dilansir ScienceDirect, prebiotik tersebut bisa membantu otak senantiasa aktif. Selain itu juga prebiotik FOS juga bermanfaat untuk mengurangi gula dan kolesterol.

Karena itu, berikanlah anak Anda buah dan tanaman yang mengandung Prebiotik FOS seperti pisang, articok, asparagus, dan bawang putih.

Nah Moms, manfaat baik dari 5 jenis nutrisi di atas bisa Anda temukan dalam susu pertumbuhan, seperti Morinaga Chil*Kid dan Morinaga Chil*School. Kedua jenis susu itu memiliki berbagai nutrisi lengkap untuk perkembangan otak anak serta pertumbuhan dan imunitas tubuh.

Kedua produk tersebut mengandung kolin, zat besi, AAL, AL, AA, DHA, Alfa-Laktalbumin, asam amino, Kombinasi Probiotik Bifidobacterium longum BB536, dan Bifidobacterium breve M-16V serta Prebiotik FOS, Nukleotida, kalsium, hingga vitamin D.

Karena itu, sediakanlah makanan sehat untuk anak dan lengkapi nutrisinya dengan Morinaga Chil*Kid dan Morinaga Chil*School. Hal itu bermanfaat untuk mendukung kesehatan dan kecerdasan anak.

Story ini merupakan bentuk kerja sama dengan Kalbe Store