5 Jenis Sayuran yang Dapat Tingkatkan Kesuburan Pria
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarIngin hamil? Bukan hanya wanita, kesuburan pria juga sangat menentukan. Karena itu supaya bisa cepat punya anak, pastikan suami juga menjaga dan sebisa mungkin meningkatkan kesuburannya. Salah satunya dengan banyak makan sayuran.
Mengutip American Pregnancy, makan sayuran dapat membantu pria meningkatkan jumlah sperma sehingga kesuburan ikut meningkat.
Lantas sayuran apa saja yang dapat meningkatkan kesuburan pria?
Macam-macam Sayur yang Bagus untuk Kesuburan Pria
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang mengandung asam folat, yakni kandungan yang sangat baik untuk menyehatkan sperma. Nova IVF Fertility melansir, asam folat juga dapat mengurangi jumlah sperma abnormal dalam air mani, sehingga meningkatkan peluang sperma masuk ke dalam sel telur.
2. Wortel
Wortel merupakan sumber yang kaya beta-karoten, yakni antioksidan yang dapat menjaga kesehatan sperma dengan melindunginya dari radikal bebas. Maka dari itu, wortel dapat membantu mobilitas sperma hingga bisa mencapai ke sel telur.
3. Tomat
Tomat adalah sayuran yang sangat baik bagi kesuburan pria. Ini karena tomat mengandung likopen, yang merupakan antioksidan terkenal untuk memperbaiki struktur dan aktivitas sperma.
4. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang tinggi vitamin C dan memiliki sejumlah efek positif pada sperma. Seperti melindungi sperma dari kerusakan oksidatif. Kemudian, brokoli juga dapat meningkatkan jumlah, pergerakan, dan kualitas sperma.
5. Asparagus
Asparagus adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu melindungi sperma dari radikal bebas. Bahkan seperti dikutip dari First Cry Parenting, asparagus dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan membantu sperma berenang ke sel telur.