5 Makanan Alami Penambah Berat Badan Balita

Ilustrasi ibu menggendong anak. (Foto: Thinkstock)

Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya dapat tumbuh dengan aktif, cerdas, sehat dan tanpa gangguan penyakit sedikitpun. Maka dari itulah sebagai orang tua, Anda pasti sangat memperhatikan asupan makan yang dikonsumsi buah hati.

Berat badan ideal merupakan salah satu indikator anak sehat. Bila Anda mendapati tubuh anak terlalu kurus, tambah asupan makanannya supaya ia dapat mencapai berat badan ideal, Moms. Caranya dengan memberikan asupan berkalori tinggi.

Dirangkum kumparanMom (kumparan.com) dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan alami sehat berkalori tinggi:

1. Alpukat

Ilustrasi alpukat (Foto: Pixabay)

Tidak dipungkiri bahwa alpukat memang memiliki kandungan kalori yang tinggi, yang terbukti bisa meningkatkan berat badan. Anda bisa menyajikan alpukat langsung dengan menyendoknya. Atau, supaya lebih lezat, Anda juga bisa membuat jus alpukat yang dicampurkan dengan susu cokelat. Yum!

2. Gandum

Gandum (Foto: Thinkstock)

Makanan yang terbuat dari gandum dan biji-bijian memiliki jumlah kalori yang baik dan sehat. Anda bisa menyediakan gandum dan mencampurkan buah-buahan segar seperti stroberi, anggur, atau blueberry untuk menu makan malamnya.

3. Susu

Ilustrasi susu (Foto: Pixabay)

Susu bisa membantu memenuhi asupan kalori. Pilihlah susu yang terbuat dari susu sapi murni dan tidak mengandung terlalu banyak gula tambahan. Tujuannya agar asupan kalorinya murni dari susu sapi, dan bukan dari gula.

Karena asupan gula yang berlebih, justru memicu anak jadi kelebihan berat badan (obesitas).

4. Ubi Jalar

Ubi Jalar (Foto: Thinkstock)

Selain menambah berat badan anak dengan cara yang sehat, ubi jalar juga dapat mencegah diabetes, karena kandungan gulanya tergolong aman.

Sajikan ubi jalar dengan menumbuknya terlebih dulu agar memudahkan anak saat memakannya.

5. Kacang-kacangan

Kacang (Foto: Pixabay)

Kacang merupakan salah satu makanan lezat yang bisa menambah banyak kalori untuk balita Anda. Anda bisa mengambil satu sendok selai kacang dan mengoleskan pada roti gandum setiap pagi untuk sarapan anak.

Ini adalah cara yang menyenangkan agar berat badan anak naik dengan cara yang sehat. Tapi perlu Anda ketahui bahwa kacang merupakan salah satu makanan yang juga bisa menyebabkan alergi. Jadi pastikan anak tidak alergi dengan kacang. Selamat mencoba, Moms!