5 Makanan yang Dapat Bantu Redakan Perut Kembung Bayi

Makanan yang Dapat Bantu Redakan Perut Kembung Bayi Foto: Shutterstock

Di usia 6 bulan, bayi sudah perlu mendapat nutrisi tambahan dari MPASI. Namun, orang tua perlu paham, bahwa ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan perut bayi kembung, Moms. Ya, makanan yang terurai lebih lambat seperti kacang-kacangan dan yang mengandung serat tinggi berisiko membuat bayi kembung jika diberikan terlalu banyak.

Mengutip Earth Best, walaupun makanan-makanan tersebut kaya nutrisi, namun sistem pencernaan bayi masih perlu menyesuaikan diri dan hal tersebut normal terjadi. Kecuali jika kembung disertai dengan muntah, rewel, tinja berdarah, maka segera bawa ke dokter ya, Moms.

Saat perut bayi kembung, cobalah untuk menenangkannya dan memberikan beberapa jenis makanan yang bisa meredakannya. Apa saja?

Beberapa Makanan yang Dapat Meredakan Perut Kembung Bayi

1. Yoghurt

Yoghurt Foto: Shutter Stock

Yoghurt mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang dapat menyehatkan pencernaan dan meredakan peradangan. Menurut Ahli Diet, Jessica Cording, RD, probiotik merupakan salah satu kandungan penting yang dapat menyehatkan usus.

“Probiotik adalah kandungan penting yang dapat menyehatkan usus, terutama ketika mengalami kembung dan perut penuh gas,” jelas Cording seperti dikutip dari Womens Health Mag.

Namun saat memberikan yoghurt kepada bayi, pilihlah greek yoghurt atau yoghurt tawar tanpa pemanis buatan, Moms. Pastikan juga bayi tidak memiliki alergi susu sapi karena yoghurt terbuat dari susu sapi.

2. Alpukat

Alpukat Foto: Shutterstock

Alpukat mengandung potasium dan antioksidan, yang bisa meredakan perut kembung. Buah ini juga memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat melindungi bayi dari penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain dapat membantu pencernaan bayi, alpukat juga baik untuk kesehatan hati. Apalagi antioksidan di alpukat dapat mengontrol produksi radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menetralkan racun yang masuk ke tubuh si kecil.

3. Pepaya

Pepaya. Foto: Pixabay

Papain dalam pepaya merupakan enzim yang dapat membantu memecah makanan dan melawan peradangan. Papain juga sangat efektif dalam menenangkan pencernaan sehingga membuat perut bayi jadi lebih nyaman.

Protein papain yang terdapat pada pepaya juga bisa membantu melancarkan pencernaan bayi. Selain itu, zat yang mengandung 212 asam amino itu juga bisa mencegah infeksi usus besar pada bayi.

4. Semangka

Semangka Foto: Pixabay

Semangka mengandung lebih dari 90 persen air, sehingga dapat membantu mencegah dan mengatasi kembung pada bayi. Buah manis ini juga merupakan sumber likopen, antioksidan karotenoid yang dapat menyehatkan jantung.

Vitamin C yang terkandung dalam semangka juga membantu memerangi infeksi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mendukung penyerapan zat besi si kecil, Moms.

5. Ubi jalar

Ubi jalar Foto: Freepik

Ubi jalar merupakan makanan kaya kalium yang dapat melawan retensi air yang diinduksi natrium. Sebab natrium merupakan salah satu penyebab perut kembung pada bayi.

Ubi jalar juga mengandung kandungan betakaroten yang membantu tubuh menghasilkan vitamin A. Umbi ini juga mengandung vitamin C, magnesium, fosfor, dan tinggi serat yang meningkatkan kekebalan tubuh, membantu menyeimbangkan gula darah, dan baik bagi pencernaan.