5 Manfaat Buah Manggis untuk Keluarga
PerbesarADVERTISEMENT
Menyajikan buah untuk keluarga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mereka. Bila akhir-akhir ini Anda sering melihat deretan kios, mobil box hingga pedagang dadakan di pinggir jalan yang menjual buah manggis, maka jangan ragu untuk membelinya. Ya Moms, saat ini memang sedang musim panen buah, salah satunya manggis!
ADVERTISEMENT
Manggis atau Garcinia mangostana adalah buah tropis dengan rasa manis keasam-asaman. Buah berkulit ungu dan berdaging putih cerah ini selain lezat juga punya banyak manfaat. Oleh karena itu, jangan ragu untuk memberikannya pada keluarga. Seperti dilansir Healthline, berikut manfaat manggis untuk kesehatan tubuh.
1. Kaya antioksidan
Manggis merupakan salah satu buah yang kaya antioksidan. Antioksidan sendiri mampu menetralkan radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit kronis.
Manggis juga mengandung xanthones yang memiliki sifat antioksidan kuat. Dalam beberapa penelitian, antioksidan xanthones bisa menjadi anti-inflamasi, anti-kanker, anti-penuaan dan anti-diabetik.
2. Bantu jaga kesehatan kulit
Selain kaya antioksidan, manggis juga dapat menjaga kesehatan kulit, Moms. Adapun sebuah penelitian kecil menemukan bahwa orang yang diobati dengan 100 mg ekstrak manggis setiap hari, kulitnya lebih elastis dan senyawa tertentu penyebab penuaan pada kulit juga berkurang.
ADVERTISEMENT
Manggis juga baik untuk ibu hamil yang kulitnya terlihat lebih kusam dan kering. Kandungan xanthone pada manggis berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar UV dan memperbaiki sel-sel yang mati saat hamil, hingga menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker.
3. Mengontrol kadar gula darah
Moms, manggis juga bisa mengontrol kadar gula darah. Sebuah studi pada wanita bertubuh gemuk yang diberi 400 mg ekstrak manggis tambahan setiap hari, hasilnya menunjukan resistensi insulin (faktor risiko untuk diabetes) berkurang. Alhasil hal tersebut bisa membuat gula darah menjadi lebih stabil.
4. Menurunkan berat badan
Bila Anda atau ayah ingin menurunkan berat badan, mungkin manggis bisa membantunya. Ini karena ada sebuah studi yang meneliti sebuah tikus yang menerima suplemen manggis, berat badannya naik lebih sedikit. Tidak hanya itu saja, dalam sebuah studi kecil, orang-orang yang melengkapi pola dietnya dengan mengkonsumsi 90, 180 hingga 270 ml jus manggis untuk dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.
ADVERTISEMENT
5. Anti-kanker
Kandungan pada manggis termasuk xanthones memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi sehingga membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa xanthones dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk di payudara, lambung, dan jaringan paru-paru.