Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2025 ยฉ PT Dynamo Media Network
Version 1.103.0
PerbesarSeiring melandainya pandemi, saat ini anak-anak usia sekolah telah kembali menjalani kegiatan belajar secara tatap muka. Di sisi lain, pandemi juga membuat banyak orang tua semakin ketat memperhatikan kebutuhan anak agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
Ya, orang tua memiliki peran penting agar anak tetap sehat dan semangat menjalani masa-masa sekolah. Terlebih saat ini berbagai daerah tengah dilanda musim hujan yang membuat berbagai penyakit semakin cepat menyebar.
Jangan khawatir, Moms. Anda bisa tetap menjaga kesehatan si kecil dari rumah sebelum ia berangkat sekolah. Nah, ini dia beberapa hal yang perlu dipersiapkan ibu di pagi hari agar daya tahannya tetap kuat.
5 rutinitas pagi untuk jaga daya tahan anak
1. Cek kesehatan anak secara berkala
Sebagai orang tua, Anda perlu tanggap ketika anak mulai menunjukkan gejala seperti tidak bersemangat, badan terasa panas, keringat berlebih, dan gejala lain yang mengindikasikan adanya gangguan kesehatan. Bila perlu, tanyakan langsung bagaimana perasaan atau kondisi badan anak hari itu, Moms.
Jangan lupa selalu sedia termometer hingga obat-obatan untuk pertolongan pertama. Perlengkapan tersebut akan membantu Anda memberikan pertolongan optimal kepada anak saat ia dalam kondisi tidak fit.
2. Pastikan anak membawa jaket dan payung
Kehujanan bisa mengakibatkan suhu tubuh anak naik dan membuatnya demam hingga masuk angin. Kelembapan yang tinggi di musim hujan juga membuat berbagai virus penyakit berkembangbiak pesat dan rentan menjangkiti anak.
Jadi, jangan biarkan tubuh anak basah atau kedinginan dengan selalu menyimpan payung atau jas hujan di tasnya. Pastikan juga anak memakai jaket ke sekolah saat cuaca terlihat mendung.
3. Siapkan sarapan bergizi seimbang
Sarapan di pagi hari penting karena merupakan sumber energi pertama yang dibutuhkan anak-anak untuk memulai aktivitasnya. Sebaliknya, melewatkan sarapan dapat menyebabkan anak mudah kelelahan, sulit konsentrasi, hingga kemungkinan makan berlebih untuk mengatasi rasa lapar.
Anda dapat memberikan menu yang bervariasi agar si kecil tidak bosan, seperti roti dengan selai dan buah potong segar yang kaya vitamin, oatmeal dengan taburan kacang-kacangan yang kaya serat, telur dan alpukat yang kaya lemak sehat serta baik untuk otak, hingga yoghurt yang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan.
4. Siapkan bekal sehat untuk anak
Membawakan bekal dapat meminimalisasi anak jajan sembarangan. Sebaiknya bawakan dua jenis bekal yang terdiri dari makanan berat dan camilan agar anak tidak merasa kelaparan hingga sekolah usai. Tak ada salahnya juga menghias bekal dengan bentuk-bentuk menggemaskan agar anak semakin antusias menyantapnya, Moms.
5. Cukupi asupan vitamin C untuk jaga daya tahan tubuh anak
Sudah banyak yang tahu bahwa vitamin C dapat membantu meningkatkan imunitas sekaligus melindungi kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. Vitamin C juga dapat mencegah infeksi dan meringankan gejala flu pada anak.
Dilansir healthline, kebutuhan vitamin C setiap anak berbeda tergantung usianya, Moms. Anak berusia 4-8 tahun membutuhkan setidaknya 25 mg vitamin C dan usia 9-13 tahun sekitar 45 mg per hari. Sedangkan remaja membutuhkan 65-90 mg vitamin C per hari untuk menunjang aktivitasnya.
Nah, untuk membantu #TambahinKuatnya imunitas anak di cuaca yang tidak menentu ini, orang tua harus memastikan anak mendapat asupan bernutrisi yang cukup, baik saat makan besar maupun ngemil. Termasuk untuk asupan vitamin C.
Milkuat Susu Botol dengan Vitamin C bisa menjadi tambahan bekal yang ideal untuk membantu #TambahinKuatnya si Kecil dengan menjaga imunitas si Kecil agar tetap kuat saat di rumah maupun di sekolah. Sebab Milkuat Susu Botol mengandung vitamin C 90 mg/botol yang sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian anak sesuai Angka Kecukupan Gizi (AKG).
Milkuat Susu Botol hadir dengan kemasan praktis botol PET 180 ml yang tersedia dalam tiga pilihan rasa yang disukai anak-anak, yaitu strawberry, orange, dan yoghurt. Tiga rasa tersebut dipilih karena rasanya yang trendy dan disukai banyak kalangan, termasuk anak-anak.
Yuk, jaga selalu imunitas anak dengan Milkuat Susu Botol Tinggi Vitamin C yang bisa didapatkan di official store Milkuat di e-commerce favorit dan minimarket terdekat.
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Milkuat