5 Tips agar Cepat Hamil Setelah Menikah

(Ilustrasi pasangan yang sedang menanti buah hati. Dok: Shutterstock)

Bisa hamil dan menimang buah hati mungkin jadi salah satu impian banyak pasangan yang sudah menikah. Tak jarang, berbagai upaya untuk mendapatkan keturunan mereka lakukan.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, merawat tubuh dan menjaga kesehatan adalah langkah awal yang baik dalam upaya positif hamil. Tapi, ada berbagai faktor lain yang juga mendukung, tak hanya secara fisik, namun juga dari segi psikologis.

Berikut lima hal yang perlu diperhatikan agar upaya untuk cepat hamil segera membuahkan hasil!

1. Download aplikasi untuk memantau masa subur

Salah satu upaya yang bisa Anda lakukan agar cepat hamil adalah dengan memantau kalender menstruasi. Tujuannya, agar siklus dan masa subur dapat terprediksi dengan lebih baik.

Perempuan dengan siklus menstruasi teratur biasanya punya masa ovulasi sekitar dua minggu sebelum datangnya menstruasi. Sedangkan untuk perempuan yang tidak teratur masa menstruasinya, biasanya terjadi 12 sampai 16 hari sebelum menstruasi.

Untuk mengetahui masa subur, Anda juga bisa men-download aplikasi HalloBumil. Selain bisa memantau masa subur, aplikasi ini juga menyediakan informasi lengkap seputar nutrisi yang dibutuhkan saat masa kehamilan.

Dari aplikasi HalloBumil, Anda juga bisa melihat detail timeline per minggu sesuai usia kandungan, ilustrasi janin, hingga kontrol kehamilan dengan menghitung perkembangan berat badan.

2. Ciptakan mood yang baik setiap berhubungan seks

Selain berhubungan seks setiap hari selama masa subur, penting untuk membangun mood dan suasana yang mendukung sebelum berhubungan seks.

Anda bisa memutar playlist favorit dengan pasangan atau menciptakan suasana yang nyaman di kamar. Mood dan komunikasi yang baik juga berpengaruh terhadap kualitas hubungan seksual.

Pasalnya, jika hubungan seksual berkualitas, peluang kehamilan pun semakin besar terjadi. Anda dan pasangan juga bisa mengeksplor gaya bercinta baru agar sensasi bercinta tidak terasa monoton.

3. Upayakan berat badan yang sehat

(Ilustrasi pasangan berolahraga bersama. Dok: Shutterstock)

Penelitian menunjukkan bahwa seorang perempuan yang kelebihan berat badan bisa butuh dua kali lebih lama untuk hamil daripada seorang perempuan yang memiliki massa indeks tubuh normal. Begitu pula dengan perempuan yang kekurangan berat badan, mereka cenderung membutuhkan waktu empat kali lebih lama untuk hamil.

Memiliki terlalu banyak lemak tubuh menghasilkan estrogen berlebih. Hal ini dapat mengganggu ovulasi.

Sebuah studi yang dilakukan National Institute of Health pada 2017 juga menemukan bahwa pasangan yang mengalami obesitas mungkin membutuhkan 55 hingga 59 persen waktu yang lebih lama untuk mendapatkan keturunan, dibandingkan dengan pasangan yang tidak mengalami obesitas.

4. Konsumsi makanan dan minuman sehat

Sebelum hamil, ada baiknya persiapkan tubuh dengan memberinya simpanan nutrisi penting yang cukup seperti kalsium, protein dan zat besi. Ini berarti, tubuh harus cukup mengonsumsi berbagai buah dan sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, susu dan sumber lemak sehat.

Pasangan yang ingin segera mendapatkan anak juga bisa mengonsumsi vitamin B dari makanan seperti sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, roti dan sereal yang diperkaya, kacang-kacangan, dan jeruk.

Selain itu, kandungan asam folat juga dibutuhkan untuk Anda yang merencanakan kehamilan atau sedang hamil. Asam folat punya banyak fungsi mulai dari mencegah risiko cacat tabung saraf pada bayi, mencegah keguguran hingga anemia.

Kandungan asam folat bisa didapatkan lewat konsumsi susu Prenagen Esensis, bagi yang sedang merencanakan kehamilan dan Prenagen Mommy bagi yang tengah hamil.

Anda bisa tetap menjaga asupan nutrisi dengan cara yang praktis, mudah dan enak karena Prenagen Esensis dan Mommy terdiri dari berbagai varian rasa.

5. Tetap santai dan jangan stres

Berharap untuk segera dikaruniai anak memang tidak ada salahnya, namun, upayakan untuk tetap tenang, santai dan rileks. Jika keinginan terlalu menggebu, justru terkadang bisa memicu stres dan menambah beban pikiran. Hal ini malah akan mempersulit atau menghambat terjadinya kehamilan.

Stres justru dapat mengganggu ovulasi, lebih baik, jalani saja momen menunggu kehadiran anak dengan santai. Nikmati hubungan seksual dengan pasangan dan jangan terlalu memikirkan soal keberhasilan hamil atau tidak.

Selain kelima tips ini, kerja sama suami dan istri dalam upaya mendapatkan momongan mulai dari pemenuhan nutrisi, mental, hingga finansial memang sangatlah penting.

Menyadari pentingnya hal itu, Prenagen dan KALBE Family bekerja sama dengan dengan kumparanMOM menggelar Moms Mingle bertajuk 'Tips & Trik Menuju Tanda Positif'

Moms Mingle 'Tips & Trik Menuju Tanda Positif'. Dok: Kanya N/kumparan

Acara ini akan digelar pada Minggu, 10 November 2019 pukul 09.00 WIB di J Zone Cafe, Pondok Gede, Bekasi. Pada acara tersebut, hadir beberapa narasumber andal sekaligus bersahabat yang akan berbagi informasi seputar kehamilan. Ada dr. Bram Pradipta, SpOG MARS (Spesialis Obstetri dan Ginekologi). William Sulivan Budiman S.Psi (Psychological Health Trainer) dan Bd Israna Atikah S. Keb (Bidan).

Nah, tertarik untuk mengikuti event ini, Moms? Yuk daftarkan diri melalui tautan ini. Ajak juga suami tercinta untuk hadir dalam acara edukasi ini!

Story ini merupakan bentuk kerja sama dengan Prenagen.