5 Tips Mencegah Cedera dan Penyakit pada Anak yang Gemar Bermain Bola

Ilustrasi anak bermain bola. Foto: pixfly/Shutterstock

Tak hanya menyenangkan, bermain sepak bola juga bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental anak. Bahkan permainan ini bisa membangun keterampilan sosial si kecil, Moms.

Namun, tak beda dari jenis olahraga lainnya, bermain bola punya risiko cedera dan penyakit yang mempengaruhi kesehatan anak. Dilansir NSC Injury Facts, pada tahun 2021 ada lebih dari satu juta anak usia 5 hingga 14 tahun yang mengalami cedera saat olahraga.

Secara spesifik, analisis data NSC Injury Facts juga menunjukkan bahwa 44,8 persen (107.494) anak menderita cedera serius akibat bermain sepak bola. Karenanya, penting bagi orang tua untuk mendampingi anak dan mencegah hal adanya risiko tersebut.

Jika si kecil gemar bermain bola, berikut ada beberapa tips agar ia tetap sehat dan semangat Moms. Yuk, simak!

5 Tips Melindungi Kesehatan Anak Saat Bermain Bola

1. Beri perlengkapan tepat

Moms, jangan biarkan anak bermain sepak bola tanpa pelindung, ya. Gunakan perlengkapan olahraga yang tepat untuk melindungi anak dari cedera.

Tapi, jangan pula belikan perlengkapan secara sembarangan. Belilah perlengkapan seperti jersey, kaos kaki, sepatu, dekker, hingga sarung tangan yang pas dan sesuai standar kualitas. Hindari membeli perlengkapan yang terlalu besar demi "awet dipakai sampai anak besar”.

Anda bisa konsultasikan ukuran dan jenis perlengkapan kepada penjual atau bahkan ke pelatih dan senior tempat si kecil bermain bola, Moms.

2. Lakukan pemanasan dan jadwal teratur

Ilustrasi pemanasan sebelum bermain sepak bola. Foto: koonsiri boonnak/Shutterstock

Pemanasan olahraga ditujukan agar otot dan ligamen jadi lebih lentur, tubuh jadi lebih siap, aliran darah jadi lebih bagus, dan mencegah adanya cedera. Jadi, pastkan anak selalu melakukan pemanasan dengan benar meskipun sekadar bermain bola dengan teman di sekitaran rumah.

Perkenalkan anak dengan jenis-jenis peregangan yang sesuai dan jogging sederhana. Anak yang bermain dengan pelatih atau klub sepak bola biasanya sudah mengerti tentang tata cara pemanasan. Namun, jika si kecil tidak mengerti, orang tua bisa contohkan atau edukasi anak melalui berbagai video panduan di YouTube.

Agar tubuh anak tidak mudah lelah, pastikan ia berolahraga dengan jadwal teratur dan durasi yang cukup, ya Moms. Terlalu lama bermain bola juga bisa membahayakan kesehatannya.

3. Pastikan sudah makan dan istirahat cukup

Hidrasi, nutrisi, dan istirahat yang cukup. Pastikan si kecil punya 3 hal ini saat ia mulai bermain bola dengan rutin. Setiap hari dan sebelum memulai rutinitas, anak perlu tercukupi hidrasinya.

Ilustrasi bermain bola di lapangan yang aman. Foto: T.TATSU/Shutterstock

Arahkan anak untuk terbiasa membawa botol minum dan bekal makanan sehat untuk dikonsumsi sebelum maupun sesudah bermain bola. Jangan lupa, tidur cukup dan berkualitas juga berperan penting dalam menjaga imun anak.

4. Bermain/berlatih di area aman

Moms, bermain bola perlu kehati-hatian. Sebab permainan ini berisiko membuat anak tersandung, jatuh, dan luka. Apalagi jika anak bermain di sembarang lapangan. Karenanya, pastikan lapangan yang dipakai rata tanpa ada lubang atau gundukan.

Berlari di lapangan yang tidak rata sangat bahaya untuk keselamatan anak. Jika anak mengikuti klub bola, pastikan lapangan yang digunakan aman dan punya ruang kesehatan yang bisa dijadikan tempat perawatan jika ada cedera saat bermain.

5. Segera mandi setelahnya

Ilustasri anak mandi setelah berolahraga. Foto: Littlekidmoment/Shutterstock

Dilansir Healthline, mandi setelah berolahraga membantu otot pulih dan siap melakukan rutinitas selanjutnya. Mandi dengan air hangat juga disarankan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jangan biarkan anak tidak mandi setelah berkeringat sebab bisa menjadi sumber berkembang biak bakteri di kulit. Jadi, ajaklah ia mandi dengan sabun yang tepat seperti Lifebuoy Bodywash.

Lifebuoy Bodywash bisa bantu lawan 99.99 persen kuman berbahaya sekaligus memberi sensasi segar hingga 12 jam. Ada banyak varian yang bisa Anda pilihkan untuk si kecil.

Total, ada 10 varian, mulai dari Sabun Anti Bakteri Matcha & Aloe Vera, Yoghurt Care, Lemon Fresh, Cool Fresh, Coconut Fresh, Honey & Habbatussauda, Mild Care, dan masih banyak lagi.

Di momen SEA Games 2023 di Kamboja, Lifebuoy kembali menghadirkan promo undian berhadiah tanpa diundi. Mulai dari 1 Mei–31 Agustus 2023 membagikan perlengkapan olahraga gratis untuk masyarakat.

Caranya mudah, Anda cukup membeli produk sabun cair Lifebuoy di minimarket terdekat dan kirimkan struk pembelian Lifebuoy melalui WhatsApp Lifebuoy di 0818880071. Berikut mekanisme lengkapnya:

Setelah struk cetak fisik terverifikasi, nanti Anda akan mendapatkan voucher melalui Whatsapp dengan jangka waktu 2x24 jam. Untuk mengetahui lebih lanjut terkait hadiah yang ditawarkan dan mekanisme promo, kunjungi microsite www.LifebuoyMandiHadiah.com.

Gampang kan, Moms? Selain menjaga kesehatan si kecil yang gemar olahraga, Anda juga sekaligus memberi perlindungan agar tubuh si kecil tidak cedera.

Yuk, beli sabun mandi Lifebuoy sekarang juga dan menangkan hadiahnya! Untuk info menarik lainnya, follow Instagram @lifebuoyid, ya Moms!

Advertorial ini dibuat oleh kumparan Studio