5 Tips Menjadi Ibu yang Bahagia dan Terhindar dari Stres

Ilustrasi Ibu yang Bahagia. Foto: GOLFX/Shutterstock

Menjadi ibu adalah hal yang membahagiakan, namun tak dapat dipungkiri, banyak juga tantangan yang dirasakan.

Ada kalanya ibu merasa lelah, kurang tidur, dan kewalahan karena harus mengasuh anak. Selain itu, adaptasi dengan peran dan rutinitas baru juga bisa menguras energi dan mental.

Jika kondisi tersebut terus berlarut-larut, ibu mungkin bisa saja merasa tidak bahagia menjalani hari-harinya. Agar tidak terjebak dalam perasaan itu, yuk, simak tips menjadi ibu yang bahagia dalam berikut ini, Moms.

Tips Menjadi Ibu yang Bahagia

Ilustrasi Ibu yang Bahagia. Foto: Shutterstock

Menurut Women’s Health Arizona, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan ibu agar lebih bahagia dalam menjalani peran dan tanggung jawabnya.

1. Menyisihkan waktu untuk diri sendiri

Sebagai ibu, kita mungkin pernah merasa tak memiliki waktu untuk diri sendiri. Tak jarang, kita harus mengasuh anak serta mengurus keperluan keluarga sepanjang waktu.

Jika rutinitas itu terus dilakukan, ibu bisa saja terjebak stres. Oleh karena itu, sebaiknya sisihkan waktu untuk diri sendiri alias me time. Anda bisa jalan-jalan sendiri ke mal, menikmati fasilitas spa, atau sekadar bersantai di rumah.

2. Manjakan diri dengan sesuatu yang menyenangkan

Jika Anda memiliki hobi tertentu, jangan berhenti melakukannya meskipun telah menjadi ibu. Sebab kebahagiaan bisa datang dari hal-hal kecil, seperti hobi yang telah lama digeluti.

Apabila hobi Anda sulit dilakukan karena membutuhkan banyak waktu dan energi di luar rumah. Cobalah cari hobi baru yang bisa dilakukan di rumah. Misalnya menonton film, melukis, membaca, dan sejenisnya.

3. Memasak makanan yang disukai

Ibu sering kali memasak makanan yang disukai suami dan anak, lalu mengabaikan seleranya sendiri. Sesekali, cobalah memasak makanan yang Anda sukai saat sedang me time.

Meskipun sederhana, hal ini dapat membantu mengurangi stres. Selain itu, Anda juga jadi punya makanan yang lezat dan sesuai selera untuk disantap.

4. Dengarkan lagu favorit

Ilustrasi Ibu yang Bahagia. Foto: Shutterstock

Salah satu hal yang menarik dari musik adalah kemampuannya untuk mengubah suasana hati seseorang. Jika Anda sedang lelah atau stres, cobalah dengarkan lagu favorit.

Untuk membuat kegiatan mendengarkan musik lebih meriah lagi, bisa ajak suami atau si kecil bernyanyi dan menari bersama. Dengan cara ini, Anda juga bisa menciptakan momen keluarga yang hangat dan ceria.

5. Meditasi atau yoga

Jika Anda merasa sudah terlalu stres dan mudah tersinggung, mungkin sudah saatnya untuk memulai latihan yoga atau meditasi. Olahraga ini tidak hanya membuat lebih tenang, tapi juga sehat secara keseluruhan.

Yoga atau meditasi sebaiknya dilakukan dengan bantuan instruktur profesional agar Anda melakukan gerakan yang tepat. Namun, jika tak punya waktu untuk ke luar rumah, Anda bisa mengikuti kelas yoga yang tersedia di YouTube atau platform lainnya.

Baca Juga: Alasan Ibu Tidak Perlu Bersalah saat Ingin Me Time