7 Makanan untuk Memperkuat Kaki Balita

5 April 2018 13:49
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ilustrasi kaki anak. (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi kaki anak. (Foto: Thinkstock)
ADVERTISEMENT
Kaki merupakan satu dari sekian banyak anggota tubuh yang punya peranan penting untuk kelangsungan hidup manusia. Kaki bisa membuat kita berjalan, mengayuh, bahkan berenang.
ADVERTISEMENT
Karena itu, sejak usia dini, kaki anak harus dilatih untuk bisa menopang proses pertumbuhan anak.
Dilansir Boldsky, berikut beberapa makanan yang bisa Anda berikan pada balita agar memiliki kaki yang kuat:
1. Ragam Produk Susu
Susu. (Foto: Pexels)
zoom-in-whitePerbesar
Susu. (Foto: Pexels)
Susu, yoghurt, keju, dan produk susu lainnya, memiliki kandungan kalsium yang tinggi untuk kesehatan tulang anak. Selain kalsium, kandungan protein yang tinggi pada susu juga baik untuk memperkuat otot tubuh anak.
2. Sayur
Sayur  Sayuran (Foto: Unsplash)
zoom-in-whitePerbesar
Sayur Sayuran (Foto: Unsplash)
Sayuran memang salah satu jenis makanan yang paling baik untuk tubuh. Pilih sayuran yang kaya akan kalsium dan serat. Beberapa contoh sayuran kaya kalsium adalah brokoli, bayam, ubi jalar dan kacang-kacangan. Jika bayi menolak untuk makan sayuran, Anda dapat menambahkan sayuran yang dihaluskan ke dalam sup.
ADVERTISEMENT
3. Jeruk
Jeruk. (Foto: Pexels )
zoom-in-whitePerbesar
Jeruk. (Foto: Pexels )
Jeruk kaya akan kalsium. Vitamin C yang tinggi juga bisa bantu melancarkan penyerapan kalsium ke tulang. Siapkan satu buah jeruk per harinya untuk balita Anda. Jika mereka menolak untuk mengonsumsi buah jeruk, jadikan jeruk sebagai jus agar memudahkan mereka mengonsumsinya.
4.Sereal
Sereal. (Foto: Pexels)
zoom-in-whitePerbesar
Sereal. (Foto: Pexels)
Menu sarapan paling favorit ini ternyata memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan kakti anak lho!
Kebanyakan sereal mengandung ragi yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi untuk kaki mungil anak, Moms.
5. Kacang-kacangan
Kacang tanah kupas (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Kacang tanah kupas (Foto: Thinkstock)
Jika gigi balita belum tumbuh sempurna, tumbuk halus kacang dan berikan campuran air atau susu untuk jadi camilan harian buah hati. Kacang-kacangan dan buah-buahan kering kaya akan lemak dan kalsium yang sehat. Keduanya sangat penting untuk kesehatan kaki.
ADVERTISEMENT
6. Tahu
Tahu, makanan yang menyehatkan (Foto: Thinkstock)
zoom-in-whitePerbesar
Tahu, makanan yang menyehatkan (Foto: Thinkstock)
Tahu diekstraksi dari kacang kedelai, yang kaya akan kalsium. Kandungan kalsium dalam tahu bisa membuat kaki bayi lebih kuat.
7. Telur
Telur. (Foto: Pexels)
zoom-in-whitePerbesar
Telur. (Foto: Pexels)
Telur mengandung protein penting dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan yang sehat pada kaki anak Anda. Telur juga mengandung vitamin D yang bermanfaat untuk membantu penyerapan kalsium bagi tulang.
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020