7 Manfaat Apel untuk MPASI Bayi
ยทwaktu baca 3 menit
PerbesarBuah-buahan bisa jadi pilihan untuk menu camilan MPASI bayi. Ya Moms, ada beberapa jenis buah yang bisa diberikan sejak awal si kecil makan makanan padat, salah satunya apel.
Meski begitu, di awal pemberian MPASI, apel sebaiknya dikukus dan dihaluskan sebelum diberikan ke bayi.
Apel mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, B1, B2, C, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, serat dan berbagai antioksidan. Semua ini merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Nah Moms, berikut adalah beberapa manfaat apel untuk MPASI bayi.
7 Manfaat Apel untuk MPASI Bayi
1. Baik untuk berat badan bayi
Dalam 100 gram apel mengandung 85 gram air. Ini membuat apel menjadi buah yang rendah kalori, namun tinggi kandungan seratnya. Oleh karena itu, apel bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjauhkan risiko kenaikan berat badan berlebihan pada bayi.
2. Melancarkan pencernaan
Mengutip Mom Junction, apel adalah sumber serat tidak larut seperti selulosa dan hemiselulosa. Serat tidak larut yang ada di kulit apel menahan air di usus dan menambah massa.
Hal ini dapat melancarkan pergerakan makanan dan membantu membersihkan saluran usus. Oleh karena itu, apel baik untuk sistem pencernaan bayi karena dapat mencegah masalah seperti sembelit dan diare.
3. Meningkatkan kekebalan
Kandungan vitamin C dan beberapa antioksidan di dalam apel dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung bayi. Dengan demikian, si kecil akan terhindar dari risiko berbagai penyakit, virus maupun infeksi.
4. Mendukung pertumbuhan tulang
Kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium di dalam apel akan mendukung pertumbuhan dan memperkuat tulang bayi. Penelitian menunjukkan konsumsi apel dalam jangka panjang akan membuat si kecil memiliki tulang yang lebih sehat dan kuat, Moms.
5. Meningkatkan penglihatan
Apel mengandung vitamin A, antioksidan dan fitonutrien yang cukup tinggi. Semua nutrisi ini diketahui penting untuk meningkatkan penglihatan bayi. Selain itu, dikutip dari First Cry Parenting, zat alami fitonutrien juga baik untuk mencegah masalah pernapasan seperti asma pada bayi.
6. Menyehatkan otak
Kandungan senyawa fenolik di dalam apel telah menunjukkan efektivitasnya melawan kerusakan sel-sel otak akibat radikal bebas. Selain itu, quercetin yang terdapat pada kulit apel juga memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi yang dapat melindungi sel-sel otak bayi. Dengan demikian, si kecil akan memiliki otak yang sehat dan juga cerdas.
7. Menyehatkan jantung
Pektin yang merupakan serat larut di dalam apel dinilai efektif dalam mencegah penimbunan kolesterol di pembuluh darah. Apel juga memiliki senyawa bioaktif, seperti flavonoid yang bersama pektin dapat mengurangi risiko penyakit jantung atau kardiovaskular pada si kecil di masa depan.
Penulis: Hutri Dirga Harmonis